Ответы в конце! Вроде ничего не жру, а не худею -слышу я каждый день.
Хорошо. Что вы съели за день-спросила я у одной худеющей.
Ну.. завтрак овсянка с маслом и сахаром.
Потом забегалась на работе в три съела две тарелки плова
А на ужин у меня фрукты -виноград и дыня. Ну,без долгих разговоров,начнём!
1. Сколько калорий нужно для похудения?
1)500
2)1000
3)1200
2.Когда правильно есть фрукты?
1)После еды,желательно в районе 12-20 часов
2)Когда угодно
3)В первой половине дня и отдельно от другой пищи Идеальный ужин на правильном питании:
1)Лучше вообще не ужинать,лишний перекус навредит организму
2)Пюрешка с котлеткой
3)Пиво с чипсами
4)Рыба,яйца,овощи, кисломолочка Можно ли похудеть на голодных диетах? На 10-15 кг за месяц?
1)Конечно, зачем всегда себя ограничивать? Полгода ем, месяц худею
2)Можно, но это вредно и ненадолго
3)Нельзя Хочется есть. Перед вами фастфуд без вариантов. Что вы там возьмёте? 1)Ничего.Все ингредиенты фастфуда очень жирные.
2)Гулять так гулять, все что хочу, пот
Ответы в конце!
Вроде ничего не жру, а не худею -слышу я каждый день.
Хорошо. Что вы съели за день-спросила я у одной худеющей.
Ну.. завтрак овсянка с маслом и сахаром.
Потом забегалась на работе в три съела две тарелки плова
А на ужин у меня фрукты -виноград и дыня.
- В итоге-белков 0, сахар, жиры и углеводы. И чего не худеет?
Ну,без долгих разговоров,начнём!
1. Сколько калорий нужно для похудения?
1)500
2)1000
3)1200
2.Когда правильно есть фрукты?
1)После еды,желательно в районе 12-20 часов
2)Когда угодно
3)В первой половине дня и отдельно от другой пищи
Идеальный ужин на правильном питании:
1)Лучше вообще не ужинать,лишний перекус навредит организму
2)Пюрешка с котлеткой
3)Пиво с чипсами
4)Рыба,яйца,овощи, кисломолочка
Можно ли похудеть на голодных диетах? На 10-15 кг за месяц?
1)Конечно, зачем всегда себя ограничивать? Полгода ем, месяц худею
2)Можно, но это вредно и ненадолго
3)Нельзя
Хочется есть. Перед вами фастфуд без вариантов. Что вы там возьмёте?
1)Ничего.Все ингредиенты фастфуда очень жирные.
2)Гулять так гулять, все что хочу, потом сброшу.
3)Наггетсы, котлету из гамбургера, овощной салат, картошку без наполнителя
- Ответ: не надо геройств и голодовок. Если подумать, выбрать нежирный продукты без сахара, газированных напитков, сыра и соусов, как последний вариант-в фастфуде вполне можно перекусить
- Ответ: высчитывается индивидуально, из массы, роста и образа жизни. Но для здорового похудения примерно 1200-1500 для женщины и 1600-1800 для мужчины (ред.)
- Ответ: фрукты относятся к простым углеводам, лучше употреблять их до 15.00, чтобы избежать накопления жира И не смешивая с основными приемами пищи, иначе возникнет брожение, вздутие, образование кислоты
- Ужин:за три часа до сна, есть нужно, иначе сорветесь с диеты. Обязательны клетчатка и нежирный белок
- Ответ:можно, но Это огромный удар по организму -гастриты, дисбактериозы, запах изо рта-частые друзья любителей таких диет. А ещё обвисшая кожа и практически всегда вернувшиеся "с друзьями" сброшенные килограммы
Проверьте себя по ответам выше и сделайте выводы.Худейте на здоровье!