Несомненно, многие из нас хотели бы успевать больше, думать лучше да и вообще, быть продуктивнее, не так ли? В данной статье, которая является "Пилотной" ,будут описаны простейшие способы как изменить свою жизнь в лучшую сторону, наслаждайтесь(Все способы я лично испытал и продолжаю испытывать и делюсь своим опытом с вами).
- Начните медитировать.
Для начала этому занятию следует уделять не менее 10 минут в день. Начиная с самого простого и постепенно увеличивая время и добавляя различные позы, приемы вы заметите, что вы стали более спокойны, менее раздражительны, возможно, вы заметите улучшения самочувствия. Так же медитация может спасти от депрессии.
2. Начните чистить зубы "нерабочей" рукой.
Исследования показывают, что использование противоположного полушария вашего мозга дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.
Как это сделать? Открывайте и закрывайте тюбик с зубной пастой нерабочей, держите щетку и весь процесс чистки зубов необходимо выполнять той же рукой, что и при открытии тюбика пасты.
3. Начните бегать по утрам.
Даже небольшая утренняя пробежка дает заметные положительные результаты:
- Укрепление сосудов и сердца;
- Улучшение работы дыхательных органов;
- Развитие скелетных мышц;
- нормализация артериального давления;
- Сжигание жировых отложений.
Впереди нас ждет долгая и серьезная работа над собой. Всем удачи и успехов в саморазвитии!
