Что приносит голодание, оздоровление или же вред?
Набирают обороты экстремальные методы похудения и оздоровления. Этой панацеей является голодание. Действительно ли такой метод является оздоровительным, и кому реально нужна данная "процедура"?
Наука: за или против?
Благодаря нашим древнейшим предкам, у нас выработалось и закрепилось на генетическом уровне переносить периоды без пищи. Это им давало несомненно большие шансы в борьбе за выживание.
Когда человек голодает, организм испытывает стресс, и наши обменные процессы организма вынуждены предпринимать целый ряд изменений, некоторые из них со временем сложно обратить и вернуть на прежние места.
По многочисленным всемирным данным ученые выяснили, что строгое голодание (отказ от пищи, только употребление жидкости) в течение 1-2 дней не наносит существенного вреда, однако, если переступить эти рамки, можно поплатиться здоровьем.
Что происходит с организмом, когда голодающий переходит границы допустимого?
Увлечение голоданием приводит к тому, что организм начинает ликвидировать запасы пластического материала, из которых строятся новые молодые клетки. Истощаются запасы углеводов — гликогенов (является ценным запасным полисахаридом и кладовой хранения глюкозы). И затем сжигаются мышцы — ценный белок, строительный материал, заметьте, не жир, а белок.
Жир сжигается только в самую последнюю очередь, так как организм во время стресса хорошо им запасается и хранит его для того, чтобы не умереть, и в последний момент уже воспользоваться им, как питательным запасом.
Начинают образовываться кетоновые тела, количество которых резко повышается в крови и моче. Они свидетельствуют о нарушении жирового и углеводного обмена. Большое количество кетоновых тел в крови может снизить ее pH. Ферментные системы вскоре с горем пополам приспосабливаются и начинают окисление этих тел.
Кто больше всего страдает?
Люди, имеющие избыточный вес, тяжелее переносят данное голодание (более 3 дней). Это происходит из-за нарушения функции использования запасных жировых отложений. Тем самым, сжигается ценный строительный материал и замедляются процессы окисления в организме.
Только ваш лечащий врач может решить, пойдет ли вам на пользу краткосрочное голодание или нет, и будет ли оно приносить действительно оздоровительный эффект. Самостоятельное решение пойти на голодовку может закончиться плачевным исходом, начиная с обострения хронических заболеваний!
А как же процесс очищения?
Специалисты утверждают, что до сих пор не доказано то, что голодание приносит очищающий эффект от шлаков и токсинов. Дело в том, что организм отлично справляется с этим сам, благодаря печени, кишечнику, почкам, лимфатическим узлам и коже. Вам стоит только помочь организму в этом, изменив свое питание и образ жизни.
Существует множество продуктов, которые помогут вам очистить ваш организм. Все в ваших руках и не обязательно прибегать к жестким методам, которые могут навредить вашему организму.
А вы прибегали к голоданию? Пишите в комментарии!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24