Солнцезащитный крем - польза или вред?

Лето хочется проводить на природе и греться на солнышке. Однако со всех сторон нам говорят о вреде прямых солнечных лучей и призывают обязательно использовать солнцезащитный крем. Особенно детям.

Но так ли хорош этот совет? Разбираемся.

Кремы с Уф-защитой, как следует из названия, защищают нашу кожу от ультрафиолетового излучения. Причем только от ультрафиолета В. Однако, именно под его воздействием в нашем организме вырабатывается витамин D.

Витамин D - стероидный гормон, необходимый человеку на протяжении всей жизни и влияющий на без исключения все процессы в организме (в том числе поддерживает имунную систему и фактически отвечает за продолжительность и качество жизни)

При этом витамин D в нужном количестве получить из пищи невозможно. Его содержание в рыбе, мясе, яйцах и молочке столь мало, что даже не может учитываться при расчете потребности.

Конечно, прием препаратов Витамина D - неплохое подспорье, но важно получать его и естественным путем. Чтобы наш организм "не забыл" как синтезировать его из солнечных лучей.

Выбирайте БАДы правильно. Вы знали, что наиболее натуральная форма витамина D находится в рыбьем жире? Более того, в рыбьем жире находятся также витамины А и Е, что улучшает усвояемость! К сожалению большинство назначаемых препаратов сделана из животных жиров.

Теперь о солнцезащитных кремах.

Солнцезащитная косметика основана на использовании SPF-фильтров, элементов, которые защищают кожу только от ультрафиолетовых лучей В

SPF-фильтры бывают:

• Химические (поглощают ультрафиолетовое излучение)
• Физические (отражают лучи до их попадания на кожу)

Во-первых нужно понимать, что никакие фильтры не защищают полностью кожу от ультрафиолета, а лишь уменьшают воздействие.

К физическим фильтрам относится диоксид цинка. Он не вызывает аллергию у потребителя, но может покрывать кожу светлой пленочкой. Однако может быть опасен для ранок и ожогов.

Химические фильтры защищают лучше, но по сравнению с физическим куда более опасные:

Наиболее часто используют Benzophenone-3 и Tinosorb S

Химические spf-фильтры могут проникать в клетки кожи, вызывать аллергическую реакцию и нарушать работу эндокринной системы.

Делаем выводы

Наилучший выход - подходить к пребыванию на солнце осознанно.

Солнечные ванны очень важны, но если вам приходиться проводить на палящем солнце весь день - лучше воспользоваться солнцезащитным кремом.

Но если вы хотите провести время на солнце максимально полезно, придерживайтесь обычных советов по безопасности:

• надевайте головные уборы
• закрывайте от солнечных лучей плечи и шею
• при долгом нахождении под солнечными лучами выбирайте одежду с длинным рукавом
• старайтесь долго не находиться под полуденным солнцем. Тем более, что активнее стимулируют выработку витамина D солнечные лучи предзакатные и сразу после рассвета.

Прислушивайтесь к себе! Если вы чувствуете, что на солнце вам стало не комфортно, сразу уходите в тень!

Отличного вам отдыха!

Поделитесь полезной информацией с друзьями!
И подписывайтесь на мой канал)