Как гласит пословица "Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий". Вот только завтракать надо ПРАВИЛЬНЫМИ продуктами.
Творог
Неожиданно, да? Но творог не рекомендуется кушать утром тем, кто часто простужается, так как употребление творога приводит к образованию слизи в ЖКТ. А именно утром наш организм старается максимально очиститься и вывести все вредные вещества.
Рекомендуется кушать творог вечером: он достаточно сытный, легко переваривается и успокаивает пищеварительную систему.
Апельсины и свежевыжатые соки из цитрусовых
Употребление цитрусовых на "пустой" желудок может спровоцировать возникновение язвы в желудке и развитию гастрита.
Сок из цитрусовых рекомендуется пить после обеда. Он активизирует работу ЖКТ и ускорит обмен веществ.
Сладости: шоколадки, конфетки, пирожные ... (ведь утром можно)
Для поджелудочной, которая еще не "проснулась", сладости являются большой нагрузкой. Это может привести к сахарному диабету.
Лучше скушать "вкусняшку" в промежутке от 12:00-17:00. А утром вы можете поесть немного сухофруктов. Например, изюм или курага.
Йогурты
Соляная кислота в "пустом" желудке полностью "убивает" те чудесные, о которых каждый раз говорит нам реклама, молочнокислые бактерии. Йогурты (без добавок!!!) полезны, но только не утром.
Рекомендуется кушать йогурт на ланч или после обеда.
Овощи и овощные салаты
Сырые овощи утром могут спровоцировать повышенное газообразование в желудке. Это приведет к дискомфорту, особенно, когда рабочий день только начался. Всему виной кислоты в овощах.
Даже помидоры (овощ с повышенной кислотностью!!!), при частом употреблении по утрам, могут стать причиной язвы.