Когда дело доходит до принятия по-настоящему трудных жизненных решений - куда двигаться, на ком жениться, какую карьеру строить - множество экспертов предлагают структуру, которая может помочь.
Спросите, кем вы хотите стать? Предлагает один философ. Игнорируйте «должен» и сосредоточьтесь на «надо», говорит другой автор. Математики даже утверждали, что придумали формулу, чтобы выяснить, когда следует отказаться от встреч и успокоиться.
Недавно Келан Корбейл предложил один полезный трюк, который может помочь любому человеку принять любое трудное решение: прежде чем выбрать, напиши письмо самому себе.
Каково это, принять самое сложное решение в своей жизни?
Статья Корбейла основана на ее собственном трудном жизненном выборе. В 2016 году она боролась как бы не бросить докторскую программу по психологии, которая делала ее несчастной. Должна ли она следовать ей, чтобы осуществить мечту всей жизни: получить докторскую степень и признать, что гордость поставила ее на путь, который делает ее несчастной длительное время?
В конце концов, Корбей набралась смелости, чтобы бросить курить, но как человек, который всю свою жизнь потратил на подтверждение академического успеха, она была взволнована сожалением по поводу своего решения. Что изменило ситуацию? Не модные психологические исследования или годы терапии. Вместо этого это было простое письмо, которое она написала себе перед тем, как бросить учебу.
Однажды, борясь со своим будущим, она объясняет: «У меня внезапно возникла идея написать письмо самой себе, письмо, напоминающее мне, что, закончив аспирантуру, я сделаю то, что считаю правильным - буду верна себе и расставлю приоритеты для своего счастья."
В письме она подробно описала причины, по которым она хотела бы покинуть школу, а также признала, как сильно её терзали сомнения по поводу этого решения. В целом это было чуть менее 1000 слов, но какая разница, это краткое сообщение определило её ближайшие месяцы.
«После особенно трудных дней я читал письмо. То, что я нашла, было замечательно: письмо мгновенно сместило все самокритичные мысли, которые у меня были о бросании аспирантуры. Это сломало мой образ мышления о себе и заставило меня посмотреть, почему то, что я сделала, было правильно ", - сообщает она. «Каждый раз, когда я заканчивал письмо, я снова был уверен в своем решении и гордился своим выбором».
Может ли простое письмо разрушить Ваше сожаление?
Это трогательная история о стремлении одной женщины научиться доверять ее внутреннему голосу, но Корбейл настаивает, что ее опыт не уникален. Написание письма для себя - это отличный способ для любого, кто сталкивается с трудным выбором, помочь привить себя от будущего сожаления.
«Вы сталкиваетесь с серьезными переменами в жизни и боретесь с сомнениями, страхом или негативным самовоспитанием? Если это так, то, написав письмо себе и прочитав его последовательно, вы можете изменить свои мысли», - предлагает она, прежде чем предлагать советы о том, как написать наиболее эффектное письмо из возможных.
Наука предполагает, что Корбейл на что-то. Исследования показали, что большинство сожалений проистекает из того, что мы не следуем нашему внутреннему компасу, а вместо этого позволяем ожиданиям других людей в нашей жизни руководить нами. Излагая в письменной форме ценности, которые побудили вас принять решение, вы не только сосредотачиваете свое внимание на самом важном факторе принятия решения (ваших ценностях и чувствах), но также даете будущему себе удобное напоминание о мышлении, которое мотивировал Вас бросить вызов себе.
Таким образом, если ваши родители, коллеги или друзья начнут сомневаться в Вашем выборе или убедят вас начать сомневаться в своей собственной интуиции, у вас есть что-то, на что можно опереться - ваше прежнее я. Простое чтение письма поможет вам переориентироваться с «чужих дел» на свои мечты и желания. И довольно сложно сожалеть о том, что ты следил за своим внутренним голосом.
Источник: https://www.inc.com/jessica-stillman/do-this-1-simple..