Как часто этот вопрос задают себе молодые мамочки.
Так как же похудеть молодым мамам? Конечно же хочется повторить общеизвестные истины: молодой женщине, для того чтобы поддерживать, а тем более вернут себе стройность, обязательно надо двигаться, заниматься гимнастикой. О том, какие продукты необходимо включить рацион обсудим немного позже.
Женщинам, которые хотят похудеть и уже перестали кормить ребенка грудью, врачи предлагают очень простой и абсолютно безвредный способ: сборы трав и растений, способных удалять из организма избыток холестерина, обладающих послабляющим, мочегонным и снижающим аппетит действием.
Вот насколько рецептов. Ими, кстати, могут воспользоваться не только молодые мамы,но и все, кто хочет сбросить лишние килограммы.
Рецепт 1:
Бузина черная, цветки 20г.
Фенхель, плоды 20г.
Ромашка аптечная, цветки 20г.
Липовый цвет 20г.
Мята перечная, лист 20г.
Смесь трав положите в эмалированную кастрюльку и залейте кипятком в пропорции 1:20 (на 1 весовую часть сырья 20 частей воды). Закройте крышкой, поставьте в большую кастрюлю с кипящей водой. На такой водяной бане, помешивая, подержите 15 минут, потом остудите в течении 45 минут и процедите. Настой можно пить по стакану 2-3 раза в деньв течении 3-5 недель.
Рецепт 2:
Крушина, кора 40г.
Одуванчик, корень 15г.
Петрушка, плоды 15г.
Фенхель, плоды 15г.
Мята перечная, лист 15г.
Этот коктейль готовиться таким же образом: 2 столовые ложки сбора залейте 2 стаканами крутого кипятка, выдержите 30-40 минут. Выпейте весь настой утром натощак.
Рецепт 3:
Ежевика, лист 80г.
Береза, лист 10г.
Мать и мачеха, лист 10г.
Настой готовиться в пропорции 1:20 так, как указано в рецепте 1. Принимать его рекомендуется по стакану утром и перед обедом. Для того, чтобы уменьшить аппетит, врачи советуют также настой из кукурузных рылец по 1 столовой ложке 4-5 раз в день перед едой.
Все эти коктейли стимулируют обменные процессы, которые часто бывают нарушены у женщин после родов и кормления грудью. Принимать эти сборы нужно курсами по 2-3 недели, и, конечно, предварительно посоветуйтесь со своим врачом: какой из них вам полезнее?
А теперь вернемся к разговору о меню. Прежде всего в нем должны быть овощи. Какие? Обязательно огурцы - они оказывают мягкое послабляющее действие,а их нежная клетчатка адсорбирует и выводит из организма токсичные продукты. Не забудьте и о баклажанах. В них много пищевых волокон, стимулирующих двигательную функцию кишечника,улучшающих отделение желчи, помогающих переварить пищу.
Клетчатка и пектин, которыми богаты баклажаны, связывают различные вредные вещества, попавшие в организм, выводят избыток холестерина. Причем даже эффективнее, чем некоторые лекарственные средства, снижают его уровень в крови, то есть способствуют профилактике не только ожирения, но и атеросклероза.
Кроме этих продуктов в вашем рационе должна быть капуста, богатая тартроновой кислотой эта кислота тормозит превращение углеводов в жиры. Помните только, что при тепловой обработке она разрушается.
И, конечно же, поистине волшебное средство - яблоки. Не зря у англичан есть поговорка: "Ешь в день по яблоку, и доктор будет не нужен". Во множестве исследований было доказано, что яблоки уменьшают всасывание жиров и выводят избыток холестерина. Его уровень в крови можно моно существенно снизит, съедая в день по 2-3 яблока. Предпочтение отдавайте кислым сортам яблок.
Следите за своим здоровьем и будьте счастливы, мои дорогие!