В этой статье я расскажу о пяти самых распространённых причинах переедания. А переедание - путь к ожирению. Если хотите сохранить здоровье и стройную фигуру - откажитесь от этих привычек.
1. Пожрать от нечего делать.
Самая частая причина. Мы сидим дома, не знаем, чем заняться. Прогулка к холодильнику, приготовление бутерброда – это уже какое-то занятие. Поглощение еды – тоже занятие. То же самое и на улице – кого-то ожидаем или просто нечего делать, пойдём поедим фастфуда, чтобы скоротать время.
2. Нет настроения.
Тоже очень частая причина. У нас какие-то проблемы или просто грустно осенним дождливым мрачным утром – надо поднять настрой тремя плитками шоколада. Для многих толстяков – еда как наркотик. Съел торт, настроение сразу улучшилось. Не съел торт – ходишь грустный. Съешь торт, пока торт не съел тебя! Доля правды в этом есть, потому что от сладкого вырабатывается гормон счастья.
3. Отмечаем различные события: день рождения, новый год, 8 марта, покупка стиральной машины, переезд жены и детей.
Мы любим обжираться на праздники. Без этого никуда. Ведь мы не хотим стать пищевым изгоем – все едят, и мы тоже. А праздников у нас очень много. Я говорю даже не про красные дни календаря. У нас же не принимают никаких компромиссов. Гулять так гулять! Переедание на застольях вырабатывает привычку много есть в обычное время.
4. Стресс
У нас какие-то проблемы на работе или дома – мы их «заедаем». На работе весь день выносил мозг начальник – заедим это неприятное происшествие ведром мороженого. Или проблемы на личном фронте – можно тоже заесть. Мы нейтрализуем стресс едой.
5. Сериалы, кино, мультфильмы и прочее.
Если вы были хоть раз в кинотеатре, вы заметили, что туда ходят пожрать. Только начинается сеанс, как начинают шуршать упаковками чипсов, пшикают открывающиеся бутылки колы/пива, хрустит попкорн. Многие дома придерживаются такого же пути. Собираемся посмотреть новый сериал или фильм – покупаем еды для просмотра: орешки, чипсы, сухарики, кола, семечки, мороженое и прочее. Смотрим и едим. Едим и смотрим. Если сериал интересный, мы можем просмотреть несколько серий подряд, а то и целый сезон. Попутно поглощая литры колы и килограммы снеков.