Пилатес - это хорошо для тела. Ведь это система физических упражнений, разработанная для реабилитации людей после травм. Спросите 38-летнюю актрису Кейт Хадсон, которая с подросткового возраста занималась тренировками по телосложению.
Актриса, к которой присоединилась ее давняя тренер Николь Стюарт, упростила процесс катания, керлинга и подъема.
В случае, если вы не знакомы с пилатесом, он серьезно надрывается для повышения прочности и гибкости ядра (отсюда завидно сильный пресс Хадсон). Это также отлично подходит для потери веса в целом, так как вы можете рассчитывать на сжигание от четырех до восьми калорий в минуту.
«Мне было 19 лет, когда я обнаружил Пилатес, и я все еще делаю это. Это та тренировка, на которую действительно реагирует мое тело », - сказала Кейт.« Все дело в выравнивании, удлинении позвоночника и укреплении ядра. Это заставляет меня чувствовать себя сильнейшим. Пилатес всегда сложен. Продвинутые движения удивительны, но так сложны ».
Твердое тело Хадсон действительно вдохновляет, как и ее преданность фитнесу. Во время недавнего отпуска в Греции она оказалась без гантелей. Вместо того, чтобы пропустить тренировку рук, она стала творческой и взяла в руки две бутылки розового вина.
Если вы не можете попасть в студию пилатеса, вы все равно можете потеть, как Хадсон. Она рекомендует попробовать упражнения для всего тела. «Это держит меня в отличной форме», - сказала она.