⠀
На данный вопрос нам ответила, врач гастроэнтеролог, учёный, Трейман Анна Михайловна.
⠀
Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше жидкости, чем вы приняли. То есть вода в вашем теле опустился ниже уровня, необходимого для нормального функционирования организма.
⠀
От чего происходит обезвоживание ?
⠀
- мы много пьём кофе
⠀
- злоупотребляем газировкой
⠀
- забываем пить воду в достаточных количествах
⠀
Что вызывает обезвоживание?
⠀
1желудочно-кишечными заболеваниями, такими как рвота и диарея. Эти болезни могут привести к тому, что вы очень быстро потеряете много жидкости, и вашему организму будет трудно удерживать любые жидкости, которые вы принимаете.
⠀
2. Диета также может истощить запасы воды. Остерегайтесь планов диеты или добавок, особенно слабительных или мочегонных средств. Эти типы лекарств причиняют вас потерять сверхнормальные жидкости через ваши табуретку или мочу. Другими словами, вы теряете "вес воды" вместо жира.
⠀
3.Редко можно достичь высокого уровня обезвоживания во время занятий спортом или физических упражнений, потому что большинство спортсменов регулярно заменяют воду, которую они теряют от потоотделения.
⠀
Назовите признаки обезвоживания:
⠀
Потрескавшиеся губы
⠀
Сухость во рту
⠀
Головокружение
⠀
Слабость
⠀
Жажда
⠀
Профилактика
⠀
Пить много жидкости каждый день (врачи рекомендуют восемь 8-унция стаканов воды).Пейте дополнительную воду во время занятий спортом или участия в других физических упражнениях.