Ким Кардашьян имеет одну из самых известных фигур во всем мире - и полностью предана ее поддержке. В течение нескольких лет могущественный магнат, занимающийся бизнесом «звезда-слэш», полагалась на супер-регламентированные диеты, такие как низкоуглеводная диета Аткинса, а также большое количество кардио, чтобы оставаться в форме. Однако в наши дни она нашла более эффективный метод для достижения своего лучшего тела. Здесь есть все, что вам нужно знать о том, что Ким Кардашьян ест за день!
Углеводы? Да, пожалуйста.
В течение многих лет Кардашян была приверженцем диеты Аткинса, но как только она начала качать железо вместе с культуристкой Мелиссой Алькантарой в 2017 году, ее взгляд на диету резко изменился. После добавления углеводов «всего через несколько недель ее тело пришло на свое место.
Сахар? Нет, спасибо.
Одна вещь, которую вы не найдете, чтобы она ела большинство дней? Десерты. «Я действительно не ем сахар так, как раньше. Это на самом деле не для меня », - сказала она.
Вместо этого Кардашьян потребляет намного больше цельного зерна, нежирного белка и свежих органических продуктов. Кроме того, обработанные продукты, в том числе крекеры и печенье, запрещены.
Список покупок Кима
Прежде всего, если вы хотите есть, как Кардашьян, запланируйте заполнение своей продуктовой тележки большим количеством чистых продуктов - думайте, что питательные плотные продукты в
Ее список покупок включал в себя такие белки, как курица, нежирная говядина, оленина, бизон, лосось, тунец, треска и лосось, углеводы, такие как коричневый и белый рис, сладкий картофель, красный картофель, кус-кус и лебеда, а также много продуктов. Брокколи (включая рабе и брокколи), цветная капуста, брюссельская капуста, капуста, эдамам, шпинат, цуккини, стручковая фасоль, черные бобы, морковь, горох, перец, авокадо, бананы, яблоки, ежевика, черника, малина, клубника и кокосы.
Завтрак Ким Кардашьян
По словам Алькантары, звезда реальности начинает день на сладкой ноте, взбивая несколько очень полезных черничных блинов с овсяной мукой. Одно из любимых блюд на завтрак: яичница с помидорами, грибами и луком.
Обед Ким Кардашьян
Алькантара объясняет, что полдня звезды реальности - это баланс белков и углеводов. Курица, сладкий картофель и овощи - это обычная еда.
Кардашьян также сообщила, что в последнее время она также ест много салатов. Один из самых популярных обедов для звезды - китайский куриный салат. Супер здоровая еда состоит из тертого романа и салатов из айсберга, измельченной курицы, лапши чау-майн, маринованного имбиря, моркови и кунжутной заправки, насчитывающей до 450 калорий.
Ужин Ким Кардашьян
Согласно Алькантаре, ее последняя трапеза дня довольно проста: омега-3 жирная кислота, рыба и овощи. Можно с уверенностью предположить, что она меняет рыбу с другими нежирными белками, такими как курица, когда пожелает.
