Будучи самым естественным напитком, не содержащим калорий вообще, вода дешева, доступна почти повсеместно и является важнейшей составляющей здорового образа жизни. Удивительно, но для многих людей, после многих лет потребления соков и безалкогольных напитков, сложно приучить себя пить воду ). Для них и для всех тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, ниже приведено 10 советов, использование которых сделает потребление воды приятнее и проще.
- Температура. Подумайте, вода какой температуры вам нравится больше всего и всегда держите под рукой воду именно такой температуры. Например, вы предпочитаете холодную воду. Тогда вы всегда должны держать в холодильнике необходимый запас холодной воды.
- Аромат. Добавьте в воду лимонный сок, сок лайма, кусочки апельсина, огурца, любимых ягод и т.п. - вода от этого своих целебных свойств не потеряет, но пить ее станет значительно приятнее.
- Пузырьки. Если вы предпочитаете газированную воду, то и пейте газированную воду - ноль калорий и небольшая доза углекислого газа.
- Бутылки. Заведите себе красивую бутылку/сосуд, которая будет всегда с вами, которую можно время от времени наполнять и которую не стыдно показать друзьям. Разумеется, не пластиковую.
- Соломка. Да, использование соломки позволяет получить больше удовольствия и выпить больше!
- Просыпайтесь с водой! Начинать свой день со стакана воды очень просто, потому что после спокойной ночи и здорового сна человек всегда хочет пить - держите стакан под рукой.
- Чай! Чай многие недооценивают. Однако, если избегать кофеина и сахара, то чай - прекрасный и полезный источник влаги для организма!
- Помните, как же это здорово! Как только вы начнете формировать у себя привычку пить здоровую воду, вы начнете чувствовать, как здорово вы себя чувствуете, когда пьете чистую воду! Если при этом вы начнете терять вес, то вспоминайте об этом каждый раз, когда вы будете пить что-то отличное от простой чистой воды.
- Используйте воду как диетический инструмент. Если вам захочется перекусить, сначала выпейте стакан воды. Перед едой и даже во время еды чувство жажды легко перепутать с чувством голода. Пейте больше воды и ограждайте себя от лишних калорий!
- Пейте воду чистой! Вряд ли в нашей стране осталось много населенных пунктов, где все еще можно пить воду из-под крана, не опасаясь за свое здоровье. Потому, не жалейте денег на хорошие очистительные системы или доставку качественной питьевой воды. Инвестиции в чистую воду - это инвестиции в ваше здоровье!