В период подготовки к летним или зимним курортам многим любителям пляжного отдыха приходит в голову гениальная мысль – «надо бы живот превратить в кубики, вот как это сделать»?
Ответ очень простой. Нужно всего лишь перед сном… неужели вы реально думаете, что с этого начнется рассказ? Ладно, кроме шуток, присаживаемся поудобнее и вдумчиво улавливаем информацию.
Так называемый «пресс» на нашем животе — это множество различных мышечных структур. Одна из основных (самая желанная)- прямая мышца живота. На самом деле она не делится на «верхний, средний и нижний пресс», как многие их называют. Это 1 мышца, разделенная фасцией (разделительной оболочкой).
На самом деле, пресс, сам по себе, имеет такую красивую форму, которую многие называют «кубиками». Но...они видны далеко не у всех. А ответом на логичный вопрос «почему не видны» я воспользуюсь цитатой из мультика «Винни-Пух»- «потому что кто-то слишком много ест!».
В общем - наш прекрасный, гладкий и красивый пресс скрывает слой жира. И чем выше процент подкожного жира у человека – тем глубже спрятались ваши кубики. Вот так все просто! Нужно было режим питания* соблюдать, да в зал* регулярно ходить. Кстати, поговорим об этом.
Для какой надобности все новички тренажерного зала так усиленно качают мышцы пресса? Правильно, чтобы его НАКАЧАТЬ. Но зачем это делать, если, для начала, нужно убрать лишний кусок жировой ткани с поверхности живота? А, качают чтобы убрать живот… и тут я тоже открою страшную правду.
На самом деле не существует точечного или локального похудения. Оно либо локальное (все тело сбрасывает жир), либо никакое. Больше вариантов быть не может! Только при грамотном распределении нутриентов (белков, жиров и углеводов), при правильном режиме дня, регулярном и стабильном посещении тренировок можно добиться желаемого.
И информация для тех, кто хочет пресс как на картинке. Чтобы быть похожим на модель с обложки- нужно и пахать как она/он, а не 2-3 раза в неделю на групповые и 3 подхода на пресс по 15 раз. Тут целая наука, это даже сложнее чем просто сбросить пару килограмм! Поэтому, если есть желание, все-таки, добиться вожделенной цели, не смотря ни на что, просто идите и делайте, а если не делаете, значит у вас проблемы, и совсем не с прессом связанные.