Пища для почек или как сохранить их здоровыми

Почки - это фильтр в нашем организме, которые очищают кровь от вредных организмов, также почки регулируют давление крови и кислотно - щелочной баланс. 

Это интересно

А знаете ли вы, что

• правая почка ниже левой,
• ежедневно через почки проходит более 180 литров крови,
• почки сохраняют тот объем жидкости, который необходим для нормального функционирования организма,
• в почках вырабатывается гормон ренин, которые отвечает за очистку крови и артериальное давление,
• почки отвечают за синтез витамина D,
• почкам необходимо всего 4 минуты, чтобы очистить всю кровь,
• пересадка почки одна из самых востребованных операций в мире в 21веке.

Что поможет сохранить почки здоровыми?

1. Укрепляют почки.

• Клюква, облепиха;
• Цитрусовые;
• Тыква и тыквенные семечки;
• Дыня
• Рыба и морепродукты

Это продукты, богатые витаминами, укрепят иммунитет и повысят работоспособность почек.

2. Очищают почки.

• Свежие огурцы;
• Арбузы;
• Апельсины, лимоны, грейпфруты;
• Сливы;
• Бананы, клюква, земляника;
• Сельдерей, спаржа, болгарский перец, цветная капуста.

Эти продукты обладают мочегонными, антибактериальными, антиоксидантными свойствами, которые помогут очистить организм от токсинов. Особое место занимает арбуз, который улучшает функцию почек по регулированию кислотно-щелочного равновесия и является хорошим источником витаминов и микроэлементов.

3. Восстановливают почки.

• Зелень (шпинат, петрушка и пр);
• Рыба;
• Морковь, тыква;
• Бобовые (горох, нут, фасоль);
• Гранат, яблоки и другие фрукты, полезные для почек;
• Ржаной хлеб

Положительно влияют на защитные свойства почек.

Что будет, если почки перестанут работать?

Если почки перестают нормально выполнять свои функции, то в кровеносной системе начнут накапливаться вредные вещества и излишки воды, что приведет к отечности рук и ног, появится общая усталость и сонливость.

Для того, чтобы сохранить почки здоровыми,необходимо включить в свой рацион продукты правильного питания. Это обыкновенные продукты питания, из которых можно готовить вкусные и полезные блюда.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Поддержите лайками, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал.