Друзья, наверняка у каждого (ну или почти у каждого) было такое, что делаете тягу, либо подтягиваетесь и срываете мозоль :(
Но как же так, ведь вы еще полны сил, но толком доделать оставшиеся упражнения, вы уже не сможете.
И вы, с мыслями о том, что к следующей "трене" я ТОЧНО куплю перчатки , идете домой.
Так давайте же разберемся, что такое мозоль, и стоит ли продолжать тренировку если мозоль сорвана.
Представители многих видов спорта регулярно сталкиваются с сорванными и болящими мозолями на руках. От штанги или от турника, от колец или гирей, от любых движений, в которых ладонь постоянно подвергается трению, образуются мозоли.
Мозоли – это совершенно нормальное явление. Полностью избавиться от них не получится. При натирании, кожа, по сути, отслаивается от кровеносных сосудов. Организм расценивает это как травму и направляет в поврежденное место лимфоциты. Часто этот этап сопровождается болью, из-за которой не комфортно продолжать движение.
В дальнейшем, под поврежденной кожей вырастает нормальный слой, а верхняя часть подвергается ороговению.
Ороговевший слой кожи становится прочнее от продолжающегося трения о снаряд. Нормальная кожа под ним со временем теряет чувствительность.
Полностью избежать появления мозолей не получится, но можно свести к минимуму их образование и разрывание. Чтобы мозоли не срывались необходимо останавливаться при появлении боли и осторожно выполнять упражнения с высоким риском срыва.
Чтобы уменьшить образование мозолей, достаточно выполнять упражнения с определенной техникой, в которой трение сведено к минимуму. Также можно использовать специальные перчатки.
Вопреки частому мнению, магнезия не уменьшает появление мозолей. Ее предназначение в том, чтобы руки меньше скользили по поверхности снаряда.
Сила трения увеличивается и любой проворот кисти становится более грубым, чем без магнезии.
Если вы сорвали мозоль на тренировке, необходимо прекратить выполнение упражнения, обработать поврежденный участок антисептиком и наложить лейкопластырь. Дома уже обработать место срыва перекисью водорода. Продолжение тренировки с сорванной мозолью может привести к появлению нежелательного шрама.
Поэтому:
Если вы только начали заниматься спортом
Если вам не нужны шрамы на руках
Если вы хотите технически грамотно выполнять тренировку
Если вы не Дуэйн "Скала" Джонсон
Если вы ...
Вам следует купить, хорошие перчатки, тем более что в 2019 году, их огромное количество видов и моделей.
