Записаться на прием в поликлинику или забежать в аптеку, конечно, проще, чем годами практиковать одни и те же асаны, обращая внимание на вдохи и вдохи. Но разве «проще» значит «лучше»? Выбирая дорогу, мы должны заботиться не о конкурентах на ней, как сказал Шарль де Голль, а о том, чтобы найти себя в пути. Сталкиваясь с жестокостью и страшными диагнозами, герои этой статьи сумели пробраться к внутренней свободе с помощью йоги. Читайте, как с помощью обычной практики можно избавиться не только от головных болей, но от смертельных болезней.
Представьте, что вы пришли к врачу с острым артритом. Вам сказали сделать анализы, сделать рентген, перенаправили к двум другим врачам, чтобы в итоге со 100% уверенностью вынести вердикт, мол, да, все-таки у вас артрит, поэтому вам необходимо три раза в день пить вот эти таблетки, мазаться вон той мазью и бесконечно лежать. Насколько глубоко излечится тело? Ни на сколько. Потому что боль – это симптом реальной проблемы, а избавиться от боли не значит избавиться от корня всех страданий.
Во время лечения первым делом нужно разобраться со своим рационом.
Чаще всего гуру в сфере оздоровления через йога-практику советуют организовать себе 4-разовое питание, отдавая предпочтение фруктам – за завтраком, и стручковым, цельнозерновым, овощным блюдам – за обедом. В любом случае, при возникновении неприятных синдромов или недомоганий, следует исключить чай, кофе, алкоголь, топленое масло, сливки, яйца, мясо и слишком жирные блюда. А еще забудьте про курение, если вы до сих пор этого не сделали.
После того как разобрались с едой, переходите к пранаямам и асанам, которые нужно выполнять регулярно.
Тут очень важно понимать, что вы делаете: под каким углом локоть, куда направлен взгляд, насколько частое дыхание. Читая подробнее про практику хатха-йоги, уделяйте внимание каждой детали, не спешите и работайте не на боль в мышцах, а на свое комфортное существование в определенной позе. Бросаться в омут с головой – плохое качество для новичка, и если вы действительно заботитесь о своем здоровье, то не поленитесь полгода или год позаниматься с тренером. Сейчас даже существует отдельный вид йоги, направленный исключительно на исцеление, называется айенгара. Этот стиль выделяется тем, что ученику перед практикой всегда объясняют значения и техники асан, а затем каждая асана идеально реализуется с помощью блоков, ремня или блостера. Если вы уверены в своих силах, то вперед, раскладывайте коврик.
Пожалуй, йогу можно сравнить с любовью. Она исцеляет, заставляет нас забыть обо всем вокруг, дарит покой и, как в сказке, возвращает к жизни. Тиффани Крукшенк, международный гуру по анатомии и здоровью, знает, что «йога не может вылечить всё, зато мы можем получить от практики больше пользы, чем ожидали». Не болейте, любите и занимайтесь йогой!
