Добрый день, друзья!
Думаю многие из вас замечали бодрость, вследствие сна после чашечки кофе.
Все дело в том, что выпитое кофе не сразу попадает к нам в кровоток и начинает действовать на организм. Мы получаем эффект от кофе минимум через 20 минут после его принятия.
В течение всего дня наше тело вырабатывает химическое вещество аденозин. Это одно из тех веществ, которое наиболее явно влияет на снижение продуктивности нашего мозга и клонит тело ко сну.
Кофе же в свою очередь не просто учащает сердцебиение, но и блокирует аденозин в нашем теле.
Естественным образом от аденозина наше тело избавляется дремотой и просто сном.
Наша маленькая хитрость
Выпиваем кофе и, подчиняясь дремоте, ложимся спать. Ставим будильник на 20 минут - отдыхаем пока кофеин не начнет свое действие.
И когда наше тело в полу-спящем режиме само избавилось от аденозина, в бой вступает кофеин, который уже не растрачивается на перекрывание утомляющих нас веществ, а целенаправленно действует на бодрость нашего организма.
Метод проверен на личном опыте, хоть сон у меня был и 40-50 минут. Но такое время не буду советовать, потому что специалисты пишут - 20 минут.
Две тонкости:
Пить кофе надо сразу.
И нельзя такой трюк делать с утра - ослабите эффект.
Ну все. Ароматного вам кофе! Вкусного дня!
С вас лайк, подписка!