🌀Не думай больше об этом
🔺Реакция мозга: всмысле «не думай»?! Если ты мне это сейчас говоришь, значит, я только об этом и думаю. Я тебя уже изрядно достал мыслями об этом, это заметно.
🔸Что делать: займите мозг другой информацией. Посидите в тишине, слушая свое дыхание «вдох раз, выход раз», «вдох два, выход два», «вдох три, выдох три». Начните рисовать в голове картинку «отпуск», «новый дизайн квартиры». Вспомните о том, что вас сильно рассмешило или удивило. Вспомните детали, как так получилось, откуда взялось...
Такие хитрости заставят неугомонный мозг продолжать думать, но о другом.
🌀Ты должен дочитать книгу/сделать зарядку/бросить курить и пр.
🔺Реакция мозга: Я должен?! Нет, мне необязательно. Ну или попозже можно. Ну или там видно будет.
🔸Что делать: Вспомни, для чего большего это все тебе нужно. Что в твоей жизни будет по-другому, когда это случится?
Придумай самый маааааааленький шаг, который будет компромиссом, который сделать совсем просто и ты сделаешь его в ближайшие 3 дня.
🌀Я не знаю, чего я хочу.
🔺Реакция мозга: А я знаю. Только все равно не получится. А если получится, то муж/жена/пацаны не поймут. А если и поймут, то для ЦА не зайдет/самому надоест/денег не принесет.
А если все и будет, то все равно я как-то не уверен, стоит ли.
🔸Что делать: не поверите. Сходить к коучу. Пусть он ему (Вашему мозгу) исподтишка какой-нибудь такой вопрос задаст, у которого у него не будет «но» и «если». Который поставит его в тупик и там же даст новую идею, которая раньше и прийти не могла.
Она может даже и приходила, но ее не заметили. А может, она и после сессии придет. Но придет точно. ✊🏻
Какие еще бесполезные сообщения вы иногда даете своему мозгу?
Поделитесь в комментариях 😉
Ставьте лайки, если полезно.