Вчера на приёме были подряд 3 Пациентки с одинаковым вопросом:
«Доктор, не слишком ли быстро я худею?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим об оптимальной скорости снижения веса. Я уже писала об этом, но, раз остаются вопросы, повторяем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘️При снижении массы тела для определения оптимальной скорости потери веса мы должны учитывать следующие параметры: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.
✅ Применяемая тактика.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Если мы идём Только на диете либо Только на нагрузках, то нас ожидает одна скорость снижения веса (часто небольшая). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.
🔰 Если же у нас подобраны в комплексе Диета + Нагрузки + Лекарственные средства (лечение гормональных нарушений + увеличение скорости снижения веса) + витамины/минералы, то скорость снижения веса будет совсем иная.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 При применении Лечебной стратегии снижения веса (то есть подобранной врачом диеты, лекарств, нагрузок и сопутствующих средств (сорбенты, витамины, травы)
Оптимальная скорость потери веса- от ❗️5 до 10% от фактической массы тела за месяц Лечения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Следующий фактор, от которого зависит скорость снижения веса-это изначальный вес.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Если мы стартуем с веса 105 кг, то за первый месяц Лечения мы ожидаем снижение веса на 5 - 10 кг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Если мы стартуем с веса 80 кг, то ожидаем снизить вес на 4-8 кг за месяц.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Чем больше изначальная масса тела, тем большее количество кг уйдёт при старте снижения веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Дальше, с течением времени, скорость снижения веса снижается (меньше стартовый вес, меньшее количество кг снижаем в месяц).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Следующее, от чего зависит скорость снижения веса-сопутствующие заболевания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Чем больше у человека сопутствующих тяжёлых заболеваний (сахарный диабет, ИБС с перенесёнными инсультами и инфарктами, почечная и/или печеночная недостаточность), тем более плавно мы будем менять диету и тем плавнее мы будем снижать вес.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Для человека с тяжёлыми сопутствующими патологиями оптимальная скорость снижения веса (при лечении избыточного веса, а не просто правильное питание) - 5-6% от изначального веса в месяц.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘️Главное-снижать вес не более чем на 10% от изначального веса в месяц. И под контролем обследований.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, красоты и счастья Вам!
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом
Если статья была полезной, пожалуйста, оцените ее, нажав на палец вверх. И подписывайтесь, чтобы не пропускать новые публикации.
Больше статей на ольгапавлова.рф
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара#эндокринолог #здоровье#повышенныйсахар#сахаркрови#индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес#фигура