Практически в любом тренажерном зале вам предложат пробное бесплатное занятие с персональным тренером. Единственная его цель - продать вам полный пакет тренировок, а заодно - впихнуть пару банок спортивного питания "дружественных" марок. Но есть в такой практике и большой плюс: зная несколько ключевых моментов, вы легко поймете, адекватный ли перед вами тренер.
Итак, хороший и опытный тренер никогда не сделает следующих вещей.
1. Не станет составлять вам план питания. Подробнее информацию по этой теме читайте здесь.
2. Не заставит вас превозмогать боль.
3. Не даст новичку непомерные для него нагрузки, особенно - интервальные. Если вы пришли в зал "с улицы" и не имеете опыта тренировок, а вам с порога говорят сделать 30 "берпи" - ищите другого тренера.
4. Не станет мотивировать вас "от противного", называя (в любых словоформах) слабым, толстым, безвольным и так далее. Вы не услышите от хорошего тренера оскорблений и грубости.
5. Не посоветует вам накупить (естественно, в его же клубе или у него лично) пять банок спортивного питания, которое, якобы, даст вам отличные результаты. Это - миф, о котором мы поговорим немного позже в отдельных статьях.
6. Не станет смотреть в противоположную сторону в процессе выполнения вами упражнения.
7. Не посоветует вам тупые и бесполезные упражнения, список которых лучше представлять себе заранее.
----
Если тема вам интересна - подписывайтесь на канал, я обязательно раскрою ее более широко. Всем отличных тренировок!