В жаркую погоду без обильного питья не обойтись. Но, как говорят врачи, пить надо с умом. «...И с пользой для зубов», — добавляют наши стоматологи. Рассказываем, почему утолять жажду лучше не соком и шипящей газировкой, а обычной водой.
💧 1. Вода укрепляет зубы
Звучит неожиданно, но это так. Вода служит источником фторидов, который укрепляет зубную эмаль и снижает риски развития кариеса. Последние 70 лет во многих странах (в том числе и в России) питьевую воду даже специально обогащают фторидами. Научные исследования доказали, что это один из самых эффективных методов борьбы за здоровье зубов — у детей и взрослых, потребляющих фторированную воду, кариес развивается в среднем на 25% реже.
И все же оговоримся, что вода благотворно влияет на зубы, если содержание фторидов в ней не превышает допустимых пределов — 0,7 мг на литр. В противном случае избыток этого элемента приводит к развитию заболевания — флюороза, при котором на зубной эмали появляются белые пятна.
В России содержание фторидов в воде превышает норму в 16 населенных пунктах из 166. Поэтому набирать ее из родников и колодцев в этих регионах нельзя. А вот пить водопроводную можно, поскольку такая вода проходит процедуру обесфторирования.
💧 2. Вода поддерживает чистоту полости рта
Соки и другие содержащие углеводы напитки оставляют на зубах налет, который служит пищей для обитающих в полости рта патогенных бактерий. Перерабатывая сахара, эти микробы выделяют кислоту, которая разъедает зубную эмаль и вызывает воспаление десен.
Вода же действует ровно наоборот: она смывает остатки пищи с зубов и оставляет бактерии «голодными». Кроме того, она разбавляет выделяемые ими кислоты, снижая их агрессивное воздействие на эмаль.
Однако не стоит думать, что глоток воды заменяет чистку зубов. Эффективно удалить пищевой налет, отложившийся в полости рта, способны только зубная щетка, паста и нить.
💧 3. Вода помогает бороться с сухостью во рту
Слюна — наш главный защитник от кариеса и болезней десен. Она нейтрализует кислоты, выделяемые микробами полости рта, а также насыщает эмаль зубов необходимыми элементами: кальцием, фтором и фосфором. Вот почему недостаточное образование слюны ведет не только к проблемам с пищеварением, но и к быстрому разрушению зубов.
Если вы постоянно ощущаете сухость во рту (а по-научному это явление называется ксеростомией), рекомендуем поскорее обратиться к врачу: стоматологу или терапевту. В лучшем случае это может оказаться временным побочным эффектом некоторых лекарственных средств (например, мочегонных, анальгетиков, противоотечных или противоаллергических препаратов). В худшем — свидетельствовать о серьезном расстройстве (например, о синдроме Шегрена или сахарном диабете).
А пока не будет установлена причина проблемы, врач посоветует вам жевать жевательные резинки без сахара (они стимулируют выработку слюны) и почаще пить небольшими глотками воду. Это поможет снизить риск для здоровья зубов.
Источник: American Dental Association
Спасибо, что дочитали! Надеемся, статья была интересной. Если да — поставьте, пожалуйста, лайк. Так мы поймем, что не зря старались.