К настоящему времени все мы знаем ценность диеты, богатой полезными для здоровья жирами. Однако не все жиры созданы равными, и попадание в правильные жиры может быть немного запутанным. Наслаждение чистыми жирными закусками помогает утолить голод и способствует легкому похудению. Для еще более быстрых результатов замените продукты с высоким содержанием углеводов на здоровые жиры. Если вы приверженец кето , этот также для вас! Ознакомьтесь с нашими рекомендациями для здоровых жиров, которые вы можете начать использовать уже сегодня.
Вместо сухариков, попробуйте орехи макадамия.
Обогащенные углеводами сухарики могут увеличить запас жира, поэтому вместо этого добавьте в салат орехи макадамии. Орехи богаты мононенасыщенными жирами, которые включают гены, которые сжигают брюшной жир в качестве топлива.
Вместо майонеза попробуйте гуакамоле.
В то время как в майонезе обычно используются вредные для здоровья жиры, которые способствуют набору веса, гуакамоле содержит омега-9 жирные кислоты, которые стимулируют сжигание жира - достаточно, чтобы растопить 3 кг. жира за два месяца.
Вместо панировочных сухарей попробуйте смесь из льняного семени.
Замените приправленные инсулином панировочные сухари в рецептах на 1–4 чашки молотого льняного семени и 1–2 чашки сыр пармезана, чтобы получить норму полезных жиров, которые, как было сказано, снижают гормональные колебания, вызывающие увеличение веса, на 50%.
Больше полезного с подпиской на канал. Не забывайте ставить 👍🏼 Like.