Отказаться от утренней чашки бодрящего напитка – даже в период беременности для многих женщин кажется невозможным.
Кофе повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, поэтому после его употребления ощущаются бодрость и возбуждение. Проблема в том, что повышенное давление может спровоцировать риск возникновения выкидыша, преждевременных родов и появления на свет ребенка с низкой массой тела, пишет Women’sHealth.
Кофеин способен проникать через плацентарный барьер в организм зародыша, что замедляет рост плода. Кроме того, кофе – сильное мочегонное. Поскольку во время беременности частота мочеиспусканий возрастает, увлечение этим напитком может привести к обезвоживанию.
Медики сходятся в одном: важно именно количество потребляемого кофеина. Чем больше пьете, тем сильнее рискуете. Следует помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и других продуктах:
- чай (48 мг на чашку);
- шоколад (30 мг кофеина на плитку темного шоколада);
- кола и другие газированные напитки (37 мг в бутылке 350 мл);
- десерты со вкусом кофе и шоколада (2 мг в половине чашки кофейного мороженого).
Общее количество потребляемого кофеина не должно превышать 200-300 мг в день – эта дозировка считается допустимой при беременности.
Старайтесь восполнять запас энергии естественным способом, отдавать предпочтение сну и сбалансированному питанию.
Ранее Yellmed рассказывал, почему беременным нельзя терпеть головную боль