Желая сбросить лишний вес или поддерживая здоровый образ жизни, мы стараемся избегать употребления нездоровой пищи, отдавая предпочтение продуктам с низкой калорийностью и правильной питательной ценностью. Однако зачастую игнорируется время, когда разрешены или запрещены определенные группы продуктов. На самом деле есть пища, которую по разным причинам не следует употреблять вечером. По крайней мере, если соблюдаете диету, направленную на потерю веса или просто хотите хорошо выспаться.
Итак, вот 5 видов продуктов, которые нельзя есть на ужин:
1. Все знают, что жиры являются врагами стройной фигуры, но противопоказания, связанные с их потреблением, значительно увеличиваются при вечернем приеме. Фактически жирная пища, употребляемая ближе к ночи, труднее усваивается организмом, что может оказывать негативное последствие на желудочно-кишечный тракт.
2. Точно так же употребление углеводов и крахмала должно быть исключено или ограничено в вечернем рационе. Макароны, рис, картофель или крупы провоцируют высокую концентрацию сахара в крови, который ночью не будет использован для производства энергии, а сохранится в виде жира. Поэтому здоровый ужин должен включать белок и овощи.
3. Пиво и вино делают ужин более приятным и расслабляющим. Однако это не значит, что они также безвредны для здоровья. Вечернее употребление алкоголя абсолютно противопоказано худеющим. Кроме того, в дополнение к усилению состояния тревоги и развитию панических атак у восприимчивых к этим состояниям людей, алкоголь также негативно влияет на качество сна.
4. Даже острая пища является вредной, поскольку может стать причиной изжоги, что значительно затруднит отдых.
5. Если хотите быстрее погрузиться в объятия Морфея, следует также избегать употребления шоколада. Эксперты указывают, что «пища богов» содержит кофеин, который обладает бодрящим действием и может нарушить нормальный процесс засыпания.
Если статья была вам интересна, обязательно поставьте лайк и подпишитесь. До новых встреч!