Кто из нас не воодушевлялся перед наступление летнего сезона "сделать из себя конфетку"? Но одно дело - планировать и мечтать, рисуя картинки в своей голове, а совсем другое - добиться результата, приложив реальные усилия. Однако, когда над нами нависает угроза изменений жизни и привычек ("Ну как же так?! Никаких булок на ужин, забыть про Макдональдс?? Нереально! Сдаюсь!"), практически каждый хочет сделать шаг назад и остаться в том же теле, зато с пирожком в руке.
И вот пришло лето... пляж кишит стройными красотками, а вы сидите дома или, в лучшем случае, на берегу, укутавшись в кучу платков и накидок, дабы не явить свету ненавистный целлюлит. Но выход есть! И мы начнем искать его прямо сейчас. Ведь даже в разгар сезона есть время все исправить.
Лето - сезон фруктов, овощей, солнца и бесконечных прогулок до утра. Идеальные условия для приведения себя в форму. Это вам не зимой, после беготни по сугробам, лежать под пледом с тарелкой печенек. Главное - захотеть! Очень важно именно летом заложить старт для вашей дальнейшей трансформации. А впереди еще 2 месяца, чтобы достичь максимума в совершенствовании и прокачки себя.
Сейчас вам совсем не обязательно бежать записываться в душный зал. Гуляйте! Плавайте! Чем не вариант попробовать себя в утренних пробежках, пока город спит? А уж если вы пока еще студент или ученик средней школы, сам Бог велел начинать свое утро с зарядки, упражнения планка, вакуума...Ведь утром не надо никуда бежать!
Ходите на работу/учебу пешком. Если далеко - выходите хотя бы за пару остановок. Пока не начался сезон дождей, нужно выгулять как можно больше километров, это поможет принять ножкам красивую форму. Добавляйте свежие фрукты и ягоды всюду, делайте сытные смузи из овощей. Клетчатка - это то, что должно стать основой вашего рациона.
Но помните о золотой середине. Не надо переходить на питание одними фруктами. Кто бы что ни говорил, оно будет неполноценным и способно нанести нам вред больший, чем пара лишних сантиметров на талии. Если уж так хочется шоколадки, ешьте! Уверяю, в такую жару вам больше захочется, например, замороженного банана, взбитого в блендере, или щедрой дольки арбуза. Наваристые щи/борщи тоже подождут осени.
Больше занимайте себя какой-либо деятельностью. Иначе ленивая зима наступит раньше, когда вы будете лежать под кондиционером среди упаковок шоколада и коробок с вафлями, поглощая все от скуки. Летом быть активным проще! Лето - пора свершений! Будьте смелее - начните изменять себя, делать хоть что-то, и тогда увидите изменения, в том числе и в зеркале.
