У редких людей есть возможность резко сорваться на выходных куда-нибудь подальше от мегаполисов, чтобы набраться сил и отбросить от себя все дела и проблемы.
Но как же быть, когда у тебя всего лишь два дня, а порой даже один, чтобы восстановить силы к новой рабочей неделе?
Мы подготовили для вас список полезных советов (возможно, очевидных, но вы хоть раз пробовали их применить?) для действительно эффективного отдыха мозга и тела.
Определите досуг заранее
Все ждут выходных с нетерпением, но не все могут заранее определить самое главное - а как отдыхать?
Убеждены, что решите утром и окунетесь в самую гущу веселья и развлечений? Что же происходит на самом деле: вы долго пребываете в кровати, раскачиваетесь полдня и в итоге раздражены тем, что половину драгоценного выходного вы потратили в никуда.
Раздраженность от бездарно потраченного времени не прибавляет сил, скорее наоборот.
Продумайте заранее свои выходные и не тратьте ни минуты на то, что не входило в ваши планы!
Долой телефон и социальные сети! Работа в понедельник
Настоящий эмоциональный отдых доступен только в одном случае - когда ваш мозг полностью расслаблен и не обрабатывает огромное количество информации.
Чаще всего сотрудники офисов устают не физически, а морально. Полноценный отдых от умственной деятельности возможен только в полной изоляции от звонков, смс-оповещений, писем, и т.д. Дайте себе хотя бы один день побыть вне рабочих мыслей.
Уборка, ремонт машины, огород.. Это тоже работа, пусть останется в буднях
Старайтесь бытовые дела также оставлять в буднях. Безусловно, это не просто, но какой же отдых во время уборки квартиры или в гараже за ремонтом машины?
Хотя, каждый воспринимает подобные дела по-своему. Но рекомендуем отказаться от такой деятельности, чтобы вы смогли полностью отвлечься от всех проблем и задач.
Старайтесь заниматься активным отдыхом
Никто не говорит о велозабегах на большие расстояния или покорении вершины ближайшей горы. Но согласитесь, сидячий образ жизни в офисе негативно сказывается на общем состоянии организма и вы нуждаетесь в прогулках и отдыхе на свежем воздухе.
Задумайтесь о смене обстановки и вы сами заметите результат!
После прочтения этих очевидных советов вы наверняка подумали, что это всё итак знали. Но вы пробовали такой формат отдыха? Уверены, что к следующей рабочей неделе вы сможете отдохнуть, следуя нашим рекомендациям и будете готовы покорять новые вершины!
Пишите в комментариях свои советы всем трудоголикам, как вы справляетесь с усталостью!