Кожа живота более всего страдает при похудении, а также после беременности.
Для того, что бы придать коже живота тонус, упругость необходимо правильное питание, применять различные косметические процедуры. А также правильно подобранный комплекс упражнений поможет подтянуть и придать тонус коже в области живота.
Для достижения быстрого результата от комплекса упражнений выполнять его следует ежедневно. Не стоит бояться, что не хватит времени, на выполнение нижеуказанной тренировки потребуется не более двадцати минут в любое удобное время.
Убираем вздутый живот всего за 5 минут нажатием на точку.
Комплекс выполнения:
1. Лечь на пол. Ноги выпрямлены, руки лежат вдоль корпуса.
Из положения лежа необходимо встать, при этом встать без помощи рук. Поднимаем себя и встаем только за счет мышц живота. Необходимее количество повторений 15.
2. Лечь на пол, ноги согнуты в коленях, руки закинуты за голову.
Сделать глубокий вдох и надуть живот. При выдохе максимально сделать усердия и втянуть живот.
Необходимое количество повторений 15 на каждый вдох и 15 на каждый выдох.
3. Лечь на пол, руки запрокинуть за голову, ноги оторвать от пола и делать упражнение велосипед.
Необходимо время для данного упражнения 3-5 минут беспрерывно.
Важно! Выполнять комплекс следует в удобном для себя ритме. При выполнении не должно быть никакого дискомфорта.
При выполнении комплекса ежедневно на протяжении месяца можно быдет увидеть заметные положительные изменения.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения