Наш позвоночник это стержень, на котором держится весь организм. При проблемах с позвоночником происходит сбой и дисбаланс в работе других органов и систем организма.
Для того, что бы укрепить позвоночник, снять с него усталость и боли, а также активизировать обмен веществ и запустить лимфатическую и иммунную системы хорошо зарекомендовало себя упражнение “Золотая рыбка”.
Упражнение “Золотая рыбка” пришло в современный мир с древнего Востока и входит в систему омоложения японского профессора Ниши Кацудзо.
Техника выполнения:
Для того, что бы укрепить позвоночник, снять с него усталость и боли, а также активизировать обмен веществ и запустить лимфатическую и иммунную системы хорошо зарекомендовало себя упражнение “Золотая рыбка”.
Упражнение “Золотая рыбка” пришло в современный мир с древнего Востока и входит в систему омоложения японского профессора Ниши Кацудзо.
Техника выполнения:
1. Необходимо лечь на твердую поверхность (пол). Руки и ноги вытянуть, пятки должны упираться в пол, а пальцы ног натянуты на себя.
2. Потянуться вытягивая позвоночник.
3. Руки согнуть в локтях и ладошками положить под шею.
4. После этого необходимо выполнить колебания в разные стороны. Колебания должны напоминать движения рыбки в воде.
Важно! Колебания следует выполнять за счет усердия ног и рук. Позвоночник должен оставаться неподвижным.
Рекомендуемое время выполнения упражнения 2-3 минуты. Оптимально его выполнять утром и вечером.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения
