До 20 лет: у тебя нет времени смотреть по сторонам, анализировать, думать, и уж тем более оглядываться назад. Ты бежишь спринтерскую гонку - школа, спорт, секции, успеть застать то самое "счастливое детство" (не знаю, как остальные, но мне это не удалось: сидя 6 дней в неделю в школе и 7 дней в неделю за домашними заданиями, перерывах успеваешь только на гимнастику и балет), "потусить" в юности (тоже процентов на 25%), насладиться студенческой жизнью...
И вот только после 25 ты можешь остановится, поднять голову, оглядеться по сторонам и увидеть, наконец, к чему ты пришел, то ли это, о чем ты мечтал, что делал не правильно и какие "шишки" набил, и с радостью оценить "шишки" ровесников (у кого больше?) или их достижения.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом и очками! Обгорать не менее отвратительно и больно, чем покрываться потом пигментными пятнами и морщинами. А проблемы с глазами не обходят практически ни одного человека, дожившего до 60 лет.
- Никогда не пользуйтесь бюджетными средствами для молодой кожи (даже если Вам 13) и средствами от прыщей. Если у Вас проблемная кожа/акне/прыщики - ОЧИЩАЙТЕ! правильно очищайте кожу. Утром и вечером используйте двухэтапное очищение - сначала мицеллярной водой (Биодерма, признанная во всем мире) и ватным диском, затем умывание с хорошей пенкой-гелем. Не экономьте на нем. И будет у Вас чистая кожа. Если совсем печаль на лице - в аптеку за салициловым раствором (надеюсь, их еще продают). Точечно!
- Берегите нервы! Выключайте телефон и любые электронные устройства за 1 час до сна! а лучше за 1.5 часа: успокойте психику и спите крепко! Проверено! Невроз, хроническая тревожность - эпидемия 21 века, а сердечно-сосудистые заболевания - причина смертности №1 в наше стране. Задумайтесь об этом. Минимализируйте свою вовлеченность в соц сети, устраивайте разгрузочные дни (как минимум раз в неделю, даже если работа связана с этим).
- Вернуть сложнее, чем сохранить! И это даже не столько про фигуру. Сохраните осанку! Это самый простой способ сберечь здоровье спины и шеи, не допустить появление второго подбородка и вываливающегося живота. Посмотрите на совсем еще молодых мам - 50% из них уже не то, что сутулые, они горбатые, с зажатыми поднятыми плечами и больной шеей. Разумеется, Вы скажете, что они же родили, нужно носить и укачивать ребенка... Да, безусловно, это серьезная нагрузка, но не оправдание. Ведь осанка и здоровая спина - это больше про привычку и отношение к себе, а не про наличие ребенка. Кстати про осанку - 3 Лайф-хака для балетной осанки
- Тело, как породистый скакун, хочет, чтобы его объезжали и выгуливали: землю ройте, копытом бейте, но находите 2 часа в неделю (всего 2 часа из 168 часов в сутки) на физические тренировки и 20 минут в день на прогулки на свежем воздухе прогулки. Вы сами себе скажете спасибо)
- Не злоупотребляйте каблуками! В 16 Вы не заметите сколько-нибудь значимых изменений, но после 30, а у любительниц шпилек и при генетической предрасположенности - уже после 20 - варикоз, отеки и боль в ногах не заставит себя ждать. Поверьте, Вы не захотите такой рисунок у себя на ногах.
- Пейте чистую простую после всех напитков, включая чай (особенно зеленый), вино (особенно красное). Во первых, это поможет сохранить зубы белыми, во вторых - поможет избегать обезвоживания, особенно при употреблении алкоголя, и сохранить водный баланс в организме. И лучше ограничить алкоголь.
А я скажу спасибо тебе, Читатель, что дочитал до конца. Надеюсь, что тебе понравится мой журнал (загляните на страницу) и возможно даже найдете интересны для Вас статьи:)