Как и любой человек, я любил пить напитки с сахаром, есть сладкие пирожные и пить лимонад. Но если посмотреть на старшее поколение, одной из самых распространенных болезней является - Сахарный диабет. Конечно, если не злоупотреблять сладостями, то тебе ничего не грозит. Но понять ту самую "меру", не так просто, здесь чай попил, где-то шоколадку съел, конфета, пару пряников, и? Было ли злоупотребление?
Поэтому в первую очередь, я перестал добавлять сахар в напитки, до этого, я добавлял по три чайные ложки, эдакая "Сладкая жизнь". Для меня, как для заядлого сладкоежки, это было серьезным шагом. Я не мог себе представить то, что буду пить чай и кофе без сахара. Ведь сахар был для меня привычным рационом с того момента как я себя помню.
Сперва был чай без сахара, но обязательно заедался чем-то сладким. Затем был просто чай и кофе, кстати кофе без сахара на много вкуснее. Через некоторое время, меня перестало тянуть на различные сладости, и теперь сладкоежкой меня не назовешь.
А если появится недостаток сахара? Или глюкоза в крови будет ниже нормы?
Такого, к нашему счастью никогда не случится. Ведь наш организм способен добывать все необходимые вещества из обычной пищи.
Для большего спокойствия наполните свой рацион овощами и фруктами.
Естественно, сахарный диабет не является основной причиной моего отказа от "Сладкой жизни". Воздействие сахара на организм намного серьезнее, и сейчас я приведу пару примеров.
Сосуды
Попадая в наш организм, сахар транспортируется по нашим сосудам с помощью инсулина, и когда инсулина становится не достаточно, сахар наседает на стенки сосудов, тем самым образуя бляшки, которые нарушают нормальное кровообращение организма.
Старение
Сахар ускоряет старение организма, повреждая коллаген и эластин, что приводит к морщинистости и нездоровому оттенку кожи. Что особо актуально для наших красивых дам.
Лишний вес
Пункт, который оказал на меня значительное влияние. Являясь быстрыми углеводами, сахар способствует образованию жировой ткани. Для тех, кто на моём канале не впервые, известно, что я страдал ожирением.
Чуть больше года я не употребляю сахар в пищу. Как минимум в открытом виде, добавляя его в напитки и так далее. Могу сказать, что теперь я не могу пить чай или кофе с сахаром, и ем намного меньше сладкого. Естественно он входит в состав многих продуктов, и чтобы избавиться от него в полной мере, я советую знакомится с этикетками покупаемых продуктов. Кстати, суточная норма сахара в день - 60 грамм.
Пишите пожалуйста в комментарии, что Вы думаете по этому поводу.