Чтобы воспитать здоровое поколение, надо интересоваться не только, что у детей на тарелках, но и что у них в чашках.
Дети употребляют больше сахара, чем надо на 10 процентов. И все из-за того, что они пьют газированные напитки, фруктовые соки и другие сладкие напитки.
Также в них содержится большое количество соды, которая очень плохо влияет на зубы, сердце, давление. И может вызвать диабет 2 типа.
Помните: газировка не должна быть доступна для детей.
Заинтересует детей здоровым питанием, научите их правильно относиться к сахару.
Какие меры принять?
Обращайте внимание ваших детей на полезные напитки, например, на воду и молоко. В школу давайте с собой ребенку бутылку воды, тогда у него не будет надобности пить соки и газировку. Сами старайтесь подавать правильный пример и не злоупотреблять неполезными напитками.
Вода должна быть основным напитком в доме.
Если же ваши дети уже зависимы от газированных напитков, то сокращайте употребление не резко, а постепенно. Чтобы для них не было стресса.
Можете заменить газированные напитки на воду с фруктами, травяной чай со льдом или вкусные молочные коктейли.
Не забудьте поговорить с детьми
Не отбирайте газировку у детей без объяснений. Расскажите зачем в их жизни происходят эти здоровые изменения. Скажите им, что газированные напитки распространяют микробы на зубах, которые благотворно влияет на развитие кариеса. Расскажите про диабет и его последствия. Дети должны понять, что вода делает их сильнее, а газировка разрушает организм ребенка.
Не запрещайте ребенку пить газировку, иначе может возникнуть отрицание с его стороны. Просто убирите ее из постоянного домашнего потребление. Пусть это будет напитком на праздник, но не каждый день.
Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.