Всем доброго времени суток❗❗❗ Для тех,кто читает впервые - Я Настя и я худею со 155 кг.!!! Худеть начала с 31марта!!! Уже удалось избавиться от 15 кг.!!! Сейчас мой вес составляет 140 кг. Худею на порциях 200-250 грамм!!! Ем каждые 2,5-3 часа!!! Калории не считаю!!! Питание за последние три дня у меня было однообразное - яичница,компот,сушки,талкан с кефиром и салаты из зелени! Чтоб не мучить вас множественными фотками - всё с сгруппировала в один коллаж: На ЗАВТРАК,каждый день у меня была яичница с зеленью; На ПЕРЕКУСЫ - 4.07. - яблоко, а 5.07. И 6.07. - талкан с кефиром и мёдом; На ОБЕД - 4.07. - был суп куриный с макаронами, 5.07. - салат из зелёного лука с укропом и сметаной+хлеб,а 6.07. - салат из помидор с льняным маслом + хлеб; На УЖИН - 4.05. были баранки с кофем без сахара, 5.06.- был компот из сухофруктов без сахара,а потом ещё и в часиков 8-мь выпила ещё стаканчик. 6.07. На ужин ела халву из талкана. Да,на ужин я питаюсь немного не правильно,но почему-то, именно вечером меня
Всем доброго времени суток❗❗❗
Для тех,кто читает впервые - Я Настя и я худею со 155 кг.!!!
Худеть начала с 31марта!!!
Уже удалось избавиться от 15 кг.!!!
Сейчас мой вес составляет 140 кг.
Худею на порциях 200-250 грамм!!!
Ем каждые 2,5-3 часа!!!
Калории не считаю!!!
Питание за последние три дня у меня было однообразное - яичница,компот,сушки,талкан с кефиром и салаты из зелени!
Чтоб не мучить вас множественными фотками - всё с сгруппировала в один коллаж:
На ЗАВТРАК,каждый день у меня была яичница с зеленью;
На ПЕРЕКУСЫ - 4.07. - яблоко, а 5.07. И 6.07. - талкан с кефиром и мёдом;
На ОБЕД - 4.07. - был суп куриный с макаронами, 5.07. - салат из зелёного лука с укропом и сметаной+хлеб,а 6.07. - салат из помидор с льняным маслом + хлеб;
На УЖИН - 4.05. были баранки с кофем без сахара, 5.06.- был компот из сухофруктов без сахара,а потом ещё и в часиков 8-мь выпила ещё стаканчик. 6.07. На ужин ела халву из талкана.
Да,на ужин я питаюсь немного не правильно,но почему-то, именно вечером меня в последнее время тянет на такую еду))
Из физической активности:
- Ходьба с Лесли - 4,5,6 июля;
- Прогулка была 4 июля( гуляла час,но с отдыхом,вышло минут 40 прогулки) и 6 июля(гуляла 30 минут без отдыха).