Очень многие люди говорят, что питаются правильно, но все равно не худеют. А причина кроется в продуктах, которые незаметно мешают нам стать стройными. То есть это такая на вид "правильная" еда, но хранящая в себе подводные камни.
Хотя мюсли считаются здоровым завтраком, но иногда стоит задуматься есть их или нет. Особенно, когда вы на диете.
Мюсли могут сильно разниться по составу. В некоторых очень много содержания клетчатки, поэтому внимательно изучайте состав. Такие мюсли стабилизируют сахар в крови и умерят ваш аппетит. Вы с лёгкостью сможете додержаться до обеда без перекусов.
Что ищем на этикетке?
Смотрим количество сахара. Если показатель высок, то такие мюсли испортят любую диету. Выбирайте продукт, в котором больше клетчатки, но меньше содержания сахара. И это очень важно. Когда вы сами готовите мюсли, ищите рецепты с небольшим сожержанием сахара (например, мюсли с имбирём).
Размер порции
Размер порции не может быть универсальным. Для каждого вида мюсли, порция своя. Лучше читайте калорийность на этикетке, и рассчитывайте размер индивидуально. Так точно вы сможете похудеть.
Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.