Косточка на ногах выглядит не красиво, создает проблемы при покупке обуви и часто болит. Нога болит даже в удобной обуви. Вальгусная деформация звучит красиво, но приносит только проблемы.
Женщина может просто перестать носить туфли на высоком каблуке, но обувь — не единственный спусковой механизм. С помощью эксперта мы собрали информацию и советы о том, почему палец деформируется и что вы можете с этим сделать.
Hallux valgus
Hallux valgus — термин для наиболее распространенного неправильного положения стопы. В то же время большой палец сильно наклоняется в направлении других пальцев, в результате чего косточка выпирает наружу, а большой палец поворачивается вокруг своей оси. В опасных случаях неправильное положение может принимать угол до 45 градусов.
Даже если у вас болит средняя часть стопы, это может быть связано с вальгусной деформацией. Потому что обычно деформация большого пальца приводит к тому, что вес тела перераспределяется на остальные четыре других пальца.
Основные причины:
- наследственная предрасположенность.
- плотные, маленькие, не удобные или высокие туфли.
Как предотвратить деформацию?
Чтобы не получить вальгусную деформацию, рекомендуется:
- Носить удобную обувь с достаточным пространством для переднего отдела стопы и по возможности без каблука;
- Ходить босиком по неровной поверхности для большей стимуляции. Песок и трава лучше всего подходят.
- Специальные стельки;
- Гимнастика для ног.
Это не сложные советы, которые позволят вам избежать проблем в будущем.
Как лечить косточки на ногах без операции?
Чтобы улучшить состояние косточки и снизить болезненные ощущения необходимо:
- специальные прокладки в обуви могут помочь снизить давления в течение дня.
- изготовленные на заказ поддерживающие вставки (ортезы) освобождают пальцы или плюсневые головки средней части стопы.
- также могут помочь кинезиологические ленты . Не прикрепляйте ленты самостоятельно, вам должен помочь физиотерапевт.
- физиотерапия должны быть частью лечения в любом случае. Врач обязан научить вас специальным упражнениям для укрепления мышц стопы.
Берегите свои ножки с детства!