Этот вопрос задают часто, потому отвечу у всех на глазах. Едва ли ответ понравится, но реальность безралична к нашим переживаниям. ☝🏻Короткий ответ (Аксиома) Сколько времени ушло на набор веса/получение болезней, столько же займет обратный путь. А может и больше. 5 лет набираешь вес? 5 лет закладывай на избавление. Это реалистично. 🙄Почему так доооолго? Исхожу из своего опыта - у меня это заняло 11 лет самостоятельного набивания шишек. И это также сделало меня экспертом в этом вопросе (и мне все еще есть, чему учиться). Учтем и опыт подопечных - мне довелось наблюдать за сотнями худеющих. Я видел множество сценариев, но математика всегда одна: избавление от лишнего веса/болезни занимает больше времени, чем мы ожидаем. За лишним весом кое-что скрывается Это не просто цифра на весах, за ней скрывается метаболическое повреждение. Сначала "лечится" оно, а затем уходит вес. Сам, без принуждения . Метаболизм чинится дольше, чем сжигается жир. А может...нуу, это...ускориться? Записывай