Этот вопрос задают часто, потому отвечу у всех на глазах. Едва ли ответ понравится, но реальность безралична к нашим переживаниям.
☝🏻Короткий ответ (Аксиома)
Сколько времени ушло на набор веса/получение болезней, столько же займет обратный путь. А может и больше.
5 лет набираешь вес? 5 лет закладывай на избавление. Это реалистично.
🙄Почему так доооолго?
Исхожу из своего опыта - у меня это заняло 11 лет самостоятельного набивания шишек. И это также сделало меня экспертом в этом вопросе (и мне все еще есть, чему учиться). Учтем и опыт подопечных - мне довелось наблюдать за сотнями худеющих. Я видел множество сценариев, но математика всегда одна: избавление от лишнего веса/болезни занимает больше времени, чем мы ожидаем.
За лишним весом кое-что скрывается
Это не просто цифра на весах, за ней скрывается метаболическое повреждение. Сначала "лечится" оно, а затем уходит вес. Сам, без принуждения . Метаболизм чинится дольше, чем сжигается жир.
А может...нуу, это...ускориться?
Записывай рецепт: "Сядь" на тупую диету, ешь жиросжигатели, хронически урезай калории. Временно это поможет. Но это не чинит метаболизм, поэтому попадешь в порочный круг диет и вернешь потерянный вес.
В прогнозах нужно учитывать жизнь
В ней всегда что-то происходит. Перемены, стрессы, сюрпризы. Все это может сбить, особенно, в начале пути, когда опыта немного и новые привычки слабы.
Проблема ожидания и надежды
Ожидание всегда становится долгим, когда попадает в поле внимания и ты его "проживаешь". Эффективнее в не ждать вовсе:
"Счастливые часов не наблюдают"
Занимайся более важными вещами в жизни, живи нескучно. Не выделяй свое питание из жизни. Здоровый человек не должен думать о еде совсем.
О том, какие подводные камни ожидают тех, кто зациклен на своем весе я рассказал в I части лекции. Обязательно посмотри её! Многие вопросы отпадут сами собой и голова станет чище от мусора.
😃Кстати, 31 кг за 7.5 месяцев! Впечатляюще быстро. Советую продождать делать то, что к этому привело. Не всем везет терять вес так быстро😉
Хороших тебе выходных!