Настала очередь 4-го уровня Пирамиды Р. Дилса. ...или 2-го, смотря с какой стороны считать.
Сегодня напишу про действия.
Это один из простых логических уровней, на которых думают и общаются большинство людей. Его легко понять: меньше ешь и будешь худеть. Пример - фотографии людей, болеющих анорексией. Не нравится?
Тогда больше двигайся и будешь худеть. Пример - фотографии спортсменов. Уже интереснее, да? Вот и решение нашли. Похудение = движение. Но почему-то люди не делают этого. Видимо сие сложнее, чем кажется.
Больше двигаться или меньше есть. Третьего не дано на этом логическом уровне. Что-то более многокомпонентное я предлагал в прошлой статье. На уровне действий другие понятия. Важно решить, что сделать.
Часто людям становятся понятны советы, в которых подробно описано, что сделать. Купи книгу и прочти, съешь гречку и курицу, 40 минут бегай, потом 40 минут не ешь, всё. И этого достаточно. ...казалось бы.
На пару недель/месяцев этого действительно хватает, но потом появляются факторы, которые не были учтены в простыми действиями. А как иначе? Учесть что-то можно размышляя стратегиями.
Люди хотят простых советов: "скажи, что конкретно сделать, чтобы разбогатеть, похудеть, найти счастье?" Буд-то существует кнопка, или велотренажёр, где можно покрутить педали и всё станет таким, как ты хочешь.
-Доктор, какую мне таблетку от головы съесть.
-Приходите на обследования, посмотрим, что там у Вас.
-Нет, напишите просто название таблетки, я спешу.
-А может быть у Вас...
-Мне нужна просто таблетка!
Но у действий есть и преимущества.
Простота, понятность, возможность взять и сделать прямо сейчас и явная причинно-следственная связь между тем, что ты делаешь и тем, что ты имеешь.
Что делают стройняшки.
Посмотри на профили фитоняшек в соц.сетях. У них там ЗОЖ в основном. Они качают попу, пресс, ходят на йогу и дуют губки на камеру. Ещё готовят всякие пп блюда, пишут о том, как правильно тренироваться и питаться, фотографируют еду, которая подходит к их мировоззрению и красуются перед смартфонами.
Создаётся впечатление, что стройность и красота неразрывно связаны с социальным доказательством.
На самом деле часто так и есть. Показать себя, свои достижения миру - один из стимулов действовать для достижения стройного тела. Один, но не единственный. Для того, чтобы улучшать своё тело можно найти много замечательных стимулов.
Сделать мир лучше, доказать, что это возможно в моей ситуации, сделать себе прекрасную жизнь через здоровое тело, научиться переживать трудности через тренировки, покупать красивую одежду для себя.
Это всё выходит за рамки логического уровня действий, просто хотел чуток вариантов мотивации дать тебе. Вдруг один из них тебя зацепит и начнёшь делать, например прямо сейчас сделаешь 20 приседаний. Если сделаешь, поставь + в комментарии. ;-)
В следующей статье расскажу про уровень окружения. А пока держи ссылки на предыдущие статьи из этой серии:
Обзор Пирамиды логических уровней
И ещё одна ссылка на статью о причинах, мешающих похудеть.