Все вокруг верят в эти мифы, но эти сказки уже давно были развеяны! Многие из них могут испортить вам не только настроение, поэтому лучше всего узнать обо всём пораньше!
Миф 1: "Чем меньше ешь, тем быстрее худеешь"
Разумеется, отчасти это права. Если устроить себе голодовку, то можно похудеть, но только лишь попутно устроив себе огромные проблемы со здоровьем. Другое дело - многоразовое питание, то есть тот вариант, в котором вы едите 5-6 половинчатых порций. Таким образом ускоряется метаболизм, что позволяет вам худеть гораздо быстрее.
Миф 2: "В день нужно выпивать 2 литра воды! Это обязательно!"
К великому сожалению всех верующих в эту догму, спешим огорчить их, нет, не обязательно. Выпивать воды по-хорошему нужно столько, сколько требует ваш организм, то есть пить её нужно только тогда, когда вы испытываете жажду. При том следует также учитывать, что вода поступает в организм ещё из пищи и напитков, таких как чай и кофе, так что перебарщивать с потреблением чистой воды не стоит.
Миф 3: "Черный хлеб гораздо полезнее, чем белый!"
Если речь идёт о классическом хлебе, который люди покупают в магазинах, то разницы по факту нет. Калорийность буханки белого и буханки чёрного хлеба одинаковая по факту! Единственная польза, которая может быть в черном хлебе - это добавление цельных зерен, но в обычных магазинах такого хлеба практически не найдёшь.
Миф 4: "Свежевыжатые соки можно пить сколько угодно! Они очень полезны!"
Разумеется, об их пользе спорить просто невозможно, но вот о количестве очень даже стоит поговорить! Нормальное потребление свежевыжатого сока в день составляет примерно 500-700 мл - максимум, но не больше. Это обусловлено огромным содержанием быстрых углеводов, повышенной кислотностью и более простой в усвоении формой. Так что не перебарщивайте с соком и пейте на здоровье!
Миф 5: "Коричневый сахар полезнее белого"
Да, относительно можно сказать именно так, ведь коричневый, он же - тростниковый сахар имеет отличие, в виде содержания витаминов группы В, но какое это количество? Очень незначительное. А в остальных параметрах коричневый сахар абсолютно идентичен белому. То есть мы практически ничего не получаем, кроме другого цвета и большей стоимости!
Не верьте мифам и узнавайте правду вместе с нами!
Для этого оценивайте наши статьи и подписывайтесь на канал, чтобы узнавать самую свежую и интересную информацию самыми первыми!
Удачи вам!