Многие из нас любят прокатиться на железном двухколесном друге. После рабочего дня , в хорошую солнечную погоду, в выходные.
И всё бы хорошо, но есть одно "Но". Чем дольше вы ездите, тем всё всё отчётливее ваша "пятая точка" намекает вам, что пора бы сделать отдых, походить немного по земле ногами.
Вообще, тема это достаточно популярна и раскрыта. Есть множество источников, в ом числе профессиональных, которые рассказывают об особенностях езды на велосипеде. Например, нам нравится этот источник, где показываются основные причины проблем и способы безболезненной езды на велосипеде.
Из того, что действительно работает, хочется выделить метод "вставания на педалях", особенно при проезде неровностей.
Но сейчас мы хотим рассказать один лайф-хак, или житейскую хитрость, если хотите, про то, то как снизить усталость вашей "пятой точки" при долгих прогулках на велосипеде. Независимо от того, будь вы мужчина или женщина.
Начнём с анатомии. Как вы значете, наш таз устроен примерно так, как показано следующем рисунке. Мы не можем поручиться, что ваш таз устроен именно так, но должен быть где-то близко )
Автор этой статьи тоже любит кататься на велосипеде и заметил, что в основном на сиденье мы весь наш вес прикладываем на те области сиденья, показанные на следующем рисунке.
И хорошо, если сиденье качественное, анатомическое. Примерно как на рисунке. Но бывает и по-другому. В этом случае при долгой езде просто необходимо предпринять кое-что, чтобы сохранить своё здоровье.
Итка, получается, что когда мы сидим на велосипеде, картина получается примерно такая:
Вы наверное из без нас знаете, что в области, выделенной жёлтым цветом на предыдущем рисунке, находятся довольно чувствительные органы, как у женщины, так и мужчины. Эти органы не любят застой крови, перегрев и долгое механическое сдавливание. Поэтому разработчики сидений придумывают разные ухищрения, например, отверстия в сидении, как на рисунке.
Но мы сейчас не об этом.
Чтобы ваша попа (или промежность) сказали "вам спасибо", по нашим наблюдениям, необходимо периодически перемещать ваш таз следующим образом:
То есть всё просто, периодически перемещайте таз вправо/влево, чтобы нижняя часть ваших тазовых костей приходилась на правую/левую вершину сиденья, и едьте так некоторое время.
Единственное, что вы можете возразить (особенно представительницы прекрасного пола) - "Я же некрасиво выгляжу сзади!".
Но разве это может перевесить заботу о здоровье? Конечно - нет! Хотя...
Но мы уверены, Вы со временем поймёте, что это простое упражнения сильно разгружает уставшую промежность и позволяет ездить дольше.
Приятной езды!