Каждая пара на том или ином этапе проходит через трудности в отношениях и это нормально, ведь точки роста - там, где есть трудности. Но, иногда, отношения превращаются в сплошной кошмар для обоих участников. Какие признаки могут говорить о том, что отношения - не гармоничны, а то и токсичны? И что делать в такой ситуации?
Сначала давайте про признаки:
1. Постоянные ожидания в сторону партнера: Вы ожидаете, что он изменится, что он станет таким и перестанет быть другим. Обычно в таких ситуациях "ожидающий партнер" не осознает, что это только усугубляет ситуацию;
2. Когда Вы находитесь не вместе, то все мысли только о нем и Вы не можете получать удовольствие от происходящего, так как постоянно думаете, а то и звоните и пытаетесь держать все "под контролем";
3. Вы внутренне и в общении с ним критикуете его или себя, чувствуя постоянную вину;
4. Вы считаете, что в Ваших трудных ситуациях виноваты внешние обстоятельства: его работа, мама и т.д. Когда изменятся эти ситуации - изменятся ваши отношения.
Все вышеперечисленное говорит о том, что Вы находитесь в токсичных отношениях и нужно предпринимать меры, чтобы отношения не разрушились или выходить из них экологично.
1. Первое, что, на мой взгляд, необходимо сделать - сказать себе, что Вы несете полную ответственность за то, что происходит. Сделать это нужно максимально осознанно и само это признание - первый и очень важный шаг к улучшению ситуации. Лучше даже написать это на бумаге. На самом деле, поначалу Вам может казаться: "Ну как же так? Ведь мой партнер сделал то и то". Но, поверьте, в этом сопротивлении - возможности колоссального роста Вас и Ваших отношений, сделайте это и Вам сразу станет легче;
2. Прекратите попытки влиять на ситуацию изнутри, включите в себе Наблюдателя, ведь Вы и так много раз пытались говорить с партнером, обсуждать Ваши проблемы. Помогло? Вряд ли, может только на время. Поэтому я не буду давать советы из разряда: "Обсудите с партнером то и то", на моем опыте это не работает! А что делать? Напишите список того, что Вы бы хотели в себе улучшить, что Вам нравится делать и приносит вдохновение. И сосредоточьтесь на этом, каждый день работайте над собой, отдаваясь этому процессу целиком и полностью;
3. Поставьте себя на первое место, этому поможет молитва, метта-медитация Любви, аффирмации. Поймите, если Вы ставите мужа, партнера на первое место, то Вы делаете хуже ему и себе. Вы не сможете принимать верные решения без безусловной любви к себе. Если Вам необходимо, например, с утра сделать зарядку, то делайте, даже если сначала будет сопротивление со стороны мужчины, не включайтесь эмоционально, продолжайте делать то, что Вам нужно;
4. Откажитесь от намерения брать, дайте себе установку на намерение дать. Как только Вы откажитесь, допустим, от мыслей, что партнер что-то Вам не дал, не сказал, не подарил и т.д, а скажете себе: "Я хочу дать ему то и то", то все остальное придет совершенно неожиданно и безболезненно само (подарки, теплые слова от партнера). Поверьте, это проверено на опыте моем и многих людей. Здесь важный момент: давать можно только тогда, когда у Вас есть ресурс и искреннее желание это делать. Если Ваши отношения таковы, что Вы пока не хотите ничего давать, то ни в коем случае не надо, тогда сначала наполните себя. В такой ситуации, оставьте свои требования и намерения брать от партнера и занимайтесь собой, а желание дать скоро придет само. Просто доверяйте себе и Вселенной.
Все, что я написала, - работает. Я уверена в этом, так как у нас с мужем двое погодок и это трудно, поэтому в прошлом году мы были на грани развода, наши отношения были кошмаром. Все, о чем написала - буквально вытянуло их на другой уровень, без долгих и трудных разговоров, выяснения отношений и т.д.