Работа матери самая сложная в мире, здесь нет праздников и перерывов. Особенно тяжело приходиться, если ребенок плохо спит ночью. Беспокойный сон у детей является распространенным явлением в большинстве семей. Как же преодолеть эту проблему?
· Научиться понимать ребёнка. Ваш младенец пока не может сказать вам, что хочет спать, но опытные родители определяют признаки сонливости. Если ваш малыш протирает глаза, трогает, это сигналы о том, что это идеальное время, чтобы уложить его в постель. Кроха может суетиться и капризничать. Если младенец хочет спать, то он перестаёт интересоваться тем, что происходит вокруг него и начинает активно зевать.
· Адаптация к режиму семьи. Ребенок не до конца понимает разницу между днем и ночью, так как большую часть времени он находится в доме. Старайтесь чаще выходить на улицу днём. Всегда пытайтесь создать сонную атмосферу ночью. Уменьшите внешний шум, приглушите свет и уложите малыша в постель, чтобы он понял, что время игр истекло.
· Избегайте внезапных изменений режима. Даже если у вас гости, не стоит укладывать детей позже, чем обычно. Если предстоит поездка, то стоит взять с собой вещи, которые будут напоминать о доме, например, привычный плед.
· Пеленание для комфорта: часто дети просыпаются, так как начинают рефлекторно вскидывать ручки. Чтобы избежать таких резких движений, рекомендуется пеленать ребенка перед сном. Также имейте в виду, что не всем детям нравится пеленание.
· Семейные ритуалы. Если вы поете колыбельную, то делайте это каждый день. Можно каждый вечер переодевать младенца в пижаму.
· Спокойный вечер. Не стоит проводить гимнастику и активные игры перед сном. Некоторые младенцы могут взбодриться от массажа или купания.
· Воспользуйтесь поддержкой мужа. Трудно управиться с малышом. Это ответственность, которую можно разделить. Маме должна иметь возможность отдохнуть, хотя бы несколько часов.
· Изучите причину беспокойства ребенка: если вышеприведенные советы не работают, начните определять причины, по которым ребенок просыпается ночью. Например, если ребёнку мешает спать влажный подгузник, попробуйте другой бренд.
Помните, что новорождённый новичок в этом мире, после того, как в течение многих месяцев он находится в утробе как в безопасном коконе, требуется некоторое время, чтобы выработался режим сна.
Понравился статья? Буду признательна отметке «Мне нравится». Не забудьте поделиться своим опытом в комментариях ниже.