За вчерашний день я похудела ещё на полкило. Постепенно потеря веса замедляется. Но пока результаты меня радуют. )) Жаль, весы у меня механические, нельзя определить точный вес до граммов. Если буду сбрасывать по 200-300 граммов, даже не замечу. ((
Меню на сегодняшний день:
Завтрак
Начался мой день с гречки и кофе. Жаль, нельзя добавить молока к каше! (( Зато кофе сегодня сделала покрепче, и мне понравилась приятная горчинка во вкусе.
Второй завтрак
Отварная куриная грудка с баклажанной икрой с морковкой и луком – очень даже неплохо! Постепенно я привыкаю к новому образу жизни.
Кстати, раньше я постоянно мучилась от изжоги, регулярно пила таблетки для желудка. Теперь у меня таких проблем нет. Я уже пять дней не пью никаких таблеток! Ночью могу спать на правом боку без проблем – никаких забросов из желудка нет. Что значит, не переедать! ))
Обед
Сегодня три раза в день в рационе мясо. Чтобы не надоела отварная куриная грудка, на обед я ела желудки индейки со свежими помидором и огурцом. Зато на десерт сегодня была черешня! Объеденье!
Ужин
Вечером тоже было нововведение – свёкла! Как же я её люблю! Просто праздник живота – свёкла и черешня!
У меня потрясающая новость! Представляешь, сегодня один знакомый пригласил меня на спортивные занятия. Несколько человек-энтузиастов моего возраста и старше организовали занятия у-шу. Собираются по вечерам три раза в неделю. У них есть тренер, который показывает комплекс упражнений и следит за правильным их выполнением.
Я давно искала возможность заниматься физической культурой, но цены в фитнес-клубы и прочие спортивные секции «кусаются». (( Позволить себе такое удовольствие я не могла. А тут бесплатные занятия! )) Конечно, я не упустила такой шанс!
Уже вечером я помчалась на тренировку. Как назло, пришлось долго ждать автобуса, да ещё дождик начал накрапывать. Но я всё равно пришла. Нас было восемь человек. Мы занимались прямо на улице – на территории стадиона, но не на виду у всей округи, а между административными зданиями.
Не всё я смогла сделать на первой тренировке, но я очень старалась. В основном это упражнения на растяжку мышц и на умение держать равновесие. Мышцы спины вскоре заныли, а ноги предательски начали трястись. )) А я-то думала, что ежедневная утренняя гимнастика – это хорошая физическая нагрузка!
В общем, звёзды сошлись! Я очень боялась, что если удастся сбросить пару десятков килограммов, кожа обвиснет. Теперь, надеюсь, этого не произойдёт. ))
Сама себе удивляюсь! Столько лет думала: надо сесть на диету, надо поменьше жрать… А тут как-то само собой всё сложилось. И главное – есть желание и стремление!