Забота о здоровье, соответствие стандартам красоты или карьерный интерес всегда были причинами для похудения знаменитостей. Звезды занимаются спортом с личными тренерами, отказываются от определенных видов еды и алкоголя, следуют специфическим диетам или морят себя голодом. Подобные трансформации не редкость и для российских звезд. В данной статье будут представлены 7 российских знаменитостей, которые сильно похудели.
Наталья Бочкарева
Знаменитая и любимая многими Даша Букина из телесериала «Счастливы вместе» похудела на 20 кг за время участия в проекте «Танцы со звездами». На момент начала тренировок Бочкарева весила 79 кг при росте в 172 см. Сейчас жизнерадостная красавица весит 59 кг.
Секрет успеха Натальи кроется в самом простом. Вот как она описала свой процесс похудения:
1. Много движения: танцы, тренировки, регулярный бег, катание на велосипеде и т.д.
2. Стараться есть как можно больше овощей и вареное, готовить преимущественно на пару. Отказаться от жареного.
3. Регулярное посещение массажного салона.
4. Водно-медовой разгрузочный день. Один раз в неделю.
«Интересный факт! На момент начала съемок «Счастливы вместе» Наталье Бочкаревой было 26 лет, тогда как Дарье Сагаловой, исполнявшей роль дочери Натальи, - 21».
Полина Гагарина
Многие женщины после родов быстро набирают вес. Исключением не стала и Полина Гагарина: за 2007-ой год, после рождения сына Андрея, российская певица потолстела аж до 87 килограммов. Однако, звезда не отчаялась и приступила к жесткому контролю питания и регулярным физическим упражнениям.
В беседе с Андреем Малаховым Гагарина рассказала, каким образом ей удалось сбросить целых 40 кг. Основными пунктами сброса веса для нее были:
1. Диета: День первый – только рис; день второй – отварная или приготовленная на пару курица; день третий – одни овощи в форме салата или супа. Во все дни рацион заканчивался строго в 6 часов вечера.
2. Интенсивные нагрузки в МХАТе: фехтование, драматические танцы, сценические упражнения и т.д.
3. Регулярные походы в тренажерный зал и оздоровительные банные процедуры.
На данный момент знаменитость весит 47 кг.
Настя Каменских
Еще одна известная певица Настя Каменских успела скинуть за год 23 кг веса. До 2015 года звезда шоу-бизнеса весила около 84 кг при росте 175 см.
Девушка разработала подходящую ей методику похудения и, наконец, избавилась от лишнего веса. Методика состоит в следующем:
1. Выбросить весы. Ориентиром должны служить не килограммы, а формы тела, подстраивание их под желаемый размер одежды.
2. Расчет калорий на весь день и четкое время питания. Для Насти: 10 утра, 2 часа дня и 7 вечера.
3. Отказ от мяса (кроме птичьего) и алкоголя.
4. Регулярные занятия танцами, плавание и кардио-тренировки.
Станислав Дужников
Первый мужчина в нашем списке, один из героев сериала «Воронины», по заверениям СМИ, на момент съемок весил порядка 200 кг. С 2015 по 2016 год актер успел сбросить около 50-60 кг. По его словам, Станислав строго следит за балансом в пище и считает все потребляемые калории. Также знаменитость усиленно занимается спортом. В этом и состоит весь его рецепт похудения: никаких сложностей и никаких особых процедур – просто и эффективно.
Михаил Казаков
Звезда шоу «Ералаш» и знаменитый Илья Полежайкин из сериала «Папины дочки» сбросил 30 кг за один год (2013-2014). Актер не раз говорил в интервью, что до съемок весил 84 кг, однако по просьбе продюсеров сериала, для большего соответствия роли, набрал дополнительные 30 кг веса.
После окончания «Папиных дочек» Михаил снова взялся за свое тело и быстро вернул прежнюю форму. Как и в большинстве случаев, подобный эффект обеспечили правильное питание и контроль потребляемых калорий.
Стоит знать! Михаил Казаков отсидел год в тюрьме за убийство, которого не совершал.
Екатерина Скулкина
Известная юмористка из «Comedy woman» Екатерина Скулкина за два с лишним месяца сбросила 20 кг веса. Такого результат актриса добилась, когда легла в клинику в 2018 году. Там ей подобрали индивидуальный рацион и отправили тренироваться.
Основное меню знаменитости составляют супы из овощей, отварная рыба и овощи в сыром виде. Завтрак составляют преимущественно тяжелые углеводы.
Кардио тренировки три раза в неделю, после которых актриса посещает бассейн, помогли не только похудеть, но и оздоровить кожу. Теперь Скулкина, по ее же словам, стала еще более жизнерадостной и позитивной, чем раньше.
Ольга Картункова
Неоспоримая рекордсменка списка, знаменитая благодаря КВН и шоу «Однажды в России», актриса и комик Ольга Картункова за два года сумела сбросить 80 кг! До 2014 года Ольга весила 151 кг и испытывала серьезные проблемы со здоровьем.
Приступив к похудению, женщина изменила свою жизнь. Вот, что известно о ее методике:
1. Перед сном Ольга медленно ест два белка вареных яиц. По ее словам, постоянно работающий желудок не дает откладываться жиру.
2. Есть часто: максимальное время между приемами пищи – 2.5 часа
3. Любые напитки, кроме воды и зеленого чай под запретом.
4. Регулярные и интенсивные занятия плаванием.
5. Активная работа и образ жизни.
С 2016 года Ольга стала весить около 70 кг и по сей день поддерживает этот вес.
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал ЗОЖ-РЕВИЗОР💪