Большое заблуждение людей, которые думают, что могут чуть ли не за 3 месяца сбросить килограмм так 20, да ещё и накачаться, чтоб блистать кубиками на пляже как в "Спасатели Малибу". Но реальность ...
Поймите, чистое ожирение (плотный жир , похожий на сало) встречается редко.
В основном - смешанный тип ожирения - вода + жир. Вода в различных ее проявлениях запасена организмом, например лимфа.
То есть, когда вы встретили человека, а тот вам говорит "скидываю лишний вес, 15 кг скинул за месяц, осталось ещё 5 кг" знайте, эти 5 кг ему достанутся ой как не просто. Ведь по большей части, это остался именно жир.
А чтобы организм сбрасывал вес необходим дефицит калорий. В сутки не может превышать 200-300 ккал.
Иначе, организм скажет: "что ж, настали голодные времена, будем экономить" - и вы будите ходить вялый, уставший, короче, обмен веществ резко снизится
Теперь прикинем, сколько кг можно сбросить ЧИСТОГО ЖИРА за неделю. Один грамм жира ~7 ккал. Соответственно, максимум в день мы можем похудеть на 300/7 = 42,85 г. В неделю это ~ 300 г.
Поймите, никакой "магии" быть не может. Того темпа, к которому вы привыкли на первых неделях, потом уже не будет. Такие цифры считаются НОРМОЙ.
Все то, что нам вливают в уши с рекламой - лишь предложение слить лишнюю воду. Все препараты, которые и предлагают нам " для похудения" - всего лишь мочегонное, выводящее лишнюю воду.
Вывод
Реальность такова - без правильно налаженного питания похудеть невозможно! Слить воду - да. Но раз и навсегда избавиться от докучающих складок - необходимо правильное питание.