В нашей с вами жизни есть 2 вида памяти: долгосрочная и краткосрочная. Переходя к более пожилому возрасту у людей появляются проблемы с долгосрочной памятью. Сейчас я вам расскажу причину и как это побороть:
Каким образом понять что память ухудшилась?
Если вы путаете фразы, теряете ориентацию, раньше определенные действия вы делали быстрее чем сейчас? То значит у вас проблемы с памятью.
Из-за чего это могло произойти ?
С возрастом организм изнашивается, обучению мы поддаёмся всё хуже и хуже. концентрация и память снижаются и всё это без какой либо патологии. Но есть несколько болезней и заболеваний которые ускоряют этот процесс. Первое это нехватка витаминов В6, В9, В12 они лишают мозг кислорода. Из за этого человек становится раздражительным, он постоянно чувствует усталость. Ему тяжело вспомнить вчерашние события. Второе это нарушения функций щетовидной железы. После 60-ти вероятность заболевания увеличивается. Появляется слезливость, общая усталость, сонливость.
При подобных симптомах нужно обратиться к эндокринологу и сдать все анализы.
Как не допустить потерю памяти?
Нужна профилактика болезней, а именно вести здоровый образ жизни. Избавится от курения, если курите. Сбалансировать питание, достаточно спать и испытывать меньше стрессов.