Сможете ли вы вспомнить номер 2-3 своих родственников?Когда родилась ваша бабушка по маминой линии?А помните ли номер и серию своего паспорта?Если вы не ответили на эти вопросы,то пора тренировать память.А если и смогли,то давайте ещё больше улучшим ваш память.
1.Придерживайтесь диеты.
Все мы знаем что машина не может ехать при пустом баке топлива.Так и наш мозг не может функционировать на оптимальном уровне без нормального «топлива».Это самая базовая вещь,которую вы в силах сделать для развития памяти.
2.Высыпайтесь.
Основной способ правильной настройки на запоминание состоит в том, чтобы достаточно спать.При недостатке сна вы не сможете сохранять необходимую концентрацию,чтобы оставить в памяти желаемое.
3.Включайте воображение.
Чтобы запоминать огромные числа и не только ,надо развивать воображение. Представляйте число в виде растений, животных и неодушевленных предметов,к примеру,единица-столб у дороги.Также визуализация также помогает выучить словесный материал.
4.Напрягайте память.
Если вы что-то забыли:последнюю цифру вашего номера,номер подруги,значение слова-прежде чем лезть в интернет или в телефон, попытайтесь хотя бы в течение нескольких минут самостоятельно вспомнить забытое.
5.Займитесь спортом.
Это значительно улучшает кровообращение, в том числе и в головном мозге, активизирует психические процессы, обеспечивающие восприятие, воспроизведение и переработку информации.
6.Повторяйте.
Повторение - мать учения. Полученную информацию лучше всего повторять по 1 разу в течении 5 дней.И лучше повторять на ночь.
7.Не лениться.
Ленивым людям в своих действиях и мыслях, хорошая память никогда не светит.
8.Изучайте иностранные языки.
Изучение иностранных языков является не только эффективным средством развития памяти,а психологами доказано что ещё и отличной профилактикой слабоумия.
9.Стимулируйте память запахами.
Когда вы готовитесь к экзамену или выступлению на работе окружайте себя запахами,которые стимулируют процессы запоминания. - зажгите аромалампу с эфирными маслами: лимонным или мятным.
10.Станьте организованным.
Упорядочите свою жизнь, чтобы получить способность запоминать.Придерживайтесь определённого порядка в своей деятельности,вы станете лучше запоминать информацию.
На этом всё,надеюсь вам понравилась и помогла эта статья.