Почему я набрал лишний вес?

Да потому что я просто много жрал )

Я люблю есть

Я долго не церемонюсь с едой

.....

Другие 100500 причин

На этом можно было бы и закончить 🙇

Основная причина заплывания жиром.

Банальное превышение потребления энергии над ее расходом.

Очень просто!

Что же я делал не так?

• Ел для удовольствия. Не голоден, но ем ибо вкуснаааа
• Алкоголь. Не знаю про его калорийность, но точно знаю, что у меня пробуждается зверский аппетит. И я не могу себя контролировать
• Я люблю сладкое. И ел его ооочень много

Киевский торт. Можно ли съесть в одну каску? Легко! Половина уничтожалась вечером. Другая половина утром ლ(´ڡ`ლ)

Пока занимался спортом - организм многое мне прощал. Но спорт я бросил, а пищевые привычки остались.

А что с другой стороны энергетического баланса?

С другой стороны - малоподвижный образ жизни. Чем старше становился - тем меньше двигался. Закончился институт - стал офисным работником, купил машину. Считаю, что причина набора веса с возрастом на 90% связана с уменьшением двигательной активности и на 10% с какими то возрастными изменениями в организме.

Почему не разжирел до неприличных размеров?

Я уже писал эту фразу вначале. Все. Очень. Просто.

Я стал больше тратить энергии.

Вместо машины или общественного транспорта - на велосипеде или пешком. Причем практически в любую погоду. Ну кроме экстремально плохой. Лифтом не пользуюсь, хотя некоторое время жил на 15 этаже. Ну и периодически пытался контролировать свой рацион.

А о питании будет еще очень много всего интересного! Подписывайтесь!