Да потому что я просто много жрал )
Я люблю есть
Я долго не церемонюсь с едой
.....
Другие 100500 причин
На этом можно было бы и закончить 🙇
Основная причина заплывания жиром.
Банальное превышение потребления энергии над ее расходом.
Очень просто!
Что же я делал не так?
- Ел для удовольствия. Не голоден, но ем ибо вкуснаааа
- Алкоголь. Не знаю про его калорийность, но точно знаю, что у меня пробуждается зверский аппетит. И я не могу себя контролировать
- Я люблю сладкое. И ел его ооочень много
Пока занимался спортом - организм многое мне прощал. Но спорт я бросил, а пищевые привычки остались.
А что с другой стороны энергетического баланса?
С другой стороны - малоподвижный образ жизни. Чем старше становился - тем меньше двигался. Закончился институт - стал офисным работником, купил машину. Считаю, что причина набора веса с возрастом на 90% связана с уменьшением двигательной активности и на 10% с какими то возрастными изменениями в организме.
Почему не разжирел до неприличных размеров?
Я уже писал эту фразу вначале. Все. Очень. Просто.
Я стал больше тратить энергии.
Вместо машины или общественного транспорта - на велосипеде или пешком. Причем практически в любую погоду. Ну кроме экстремально плохой. Лифтом не пользуюсь, хотя некоторое время жил на 15 этаже. Ну и периодически пытался контролировать свой рацион.
А о питании будет еще очень много всего интересного! Подписывайтесь!