Итак, пошла моя 5 неделя.
Краткие итоги, вес уходит, но не так как хотелось бы, точнее идет рекомпозиция тела, а потом будет уходить вес.
По крайне мере, у меня всегда на всех сушках так было.
Рацион устаканился.
Были вопросы про питание, а именно считать ли овощи, что делать с кофем и чаем. Тк многие рекомендуют исключить.
В итоге на прошлой неделе был вебинар Дениса Капустина, по систему которого соблюдаю БУЧ. Был очень крутой вебинар, задал все свои вопросы.
Плюс вебинара был в том, что он выкладывал схемы питания на БУЧ. При этом, если я пытаюсь все упростить, то у него сложные и вкусные схемы.
Ниже пару скринов с его вебинара по питанию.
Плюс рассказывал про БУЧ у веганов, я таким быть не собираюсь, но для общего развития полезно.
Со следующей недели перехожу на более быстрый БУЧ с точки зрения обмена веществ и сбрасывания веса. Так же в планах сделать биоэмпидансный анализ повторный. первый делал в марте когда сидел на массе, сейчас хочу выяснить итог.
Понимаю, что сижу месяц на БУЧ, но всё же)