Акро-йогу мы решили попробовать случайно. Посмотрев пару роликов в интернете нас заинтересовала их система тренировок. Выполнив пару элементарных вещей, поняли, что тут все не так просто. Решили разбираться более тщательно. Практикуем и по сей день.
Акро-йога - это комплекс поддержек с элементами акробатической статики, растяжки и дыхательной техники из классической йоги. Особенность в том, что работает все тело. Самое главное в данном направлении - понимание и доверие к партнеру.
Для начала выполнения основательно подойдите к процессу разминки. Сделайте дыхательную гимнастику. Если Вы практикуйте акро-йогу дома, Вам следует понимать, что нужна определенная физическая подготовка. Освободите себе пространство, так-как возможны падения. Старайтесь прислушиваться к партнеру. На первых парах выбирайте легкие элементы для выполнения, подготовьте себя.
Здесь мы выполняем относительно несложные упражнения. Все объяснения по их техники смотрели в интернете. После 40 минутной парной тренировки усталость чувствовалась.
Немного попрактиковавшись, решили попробовать, что-то более экстремальное.
Будьте аккуратны!
Поддержите данную статью лайком и подписывайтесь на канал!
Всем спорт!
