Вумбилдинг — понятно не всем. Представляется накачанная шоколадная красотка в бикини. Образ вводит в заблуждение и к данному термину отношения не имеет.
Интимный фитнес. Интимный — что-то про любовь. Фитнес - легонькая нагрузка. Если по научному — гимнастика для мышц тазового дна.
Гимнастика Кегеля. Автор ее — профессор гинекологии университета Южной Калифорнии. Именно он разработал и предложил комплекс упражнений для тренировки мышц промежности.
Для чего же применяется эта самая гимнастика Кегеля, она же интимный фитнес и вумбилдинг? И почему ей уделил столько внимания уважаемый ученый?
Деликатная проблема: стрессовое недержание мочи. Причин возникновения много, основная — врожденная предрасположенность собственных тканей к перерастяжению (она же, кстати, определяющая в случае «опущения» и «выпадения» внутренних половых органов). Роды, подъем тяжестей, профессиональные физические нагрузки — только триггеры, факторы провокации.
Степень проявления недержания разная. В запущенных случаях упражнениями Кегеля не обойтись, приходится прибегать к хирургическому лечению, приему лекарственных препаратов или к методике парауретрального введения геля гиалуроновой кислоты. На ранней же стадии заболевания интимный фитнес — помощник в решении проблемы.
Ничего сверхъестественного в методике нет. Основное упражнение всего одно: сжимать и разжимать мышцы промежности, как будто вы хотите опорожнить мочевой пузырь, а потом, наоборот, задержать мочеиспускание. Сложность и, одновременно, простота в том, что заниматься этим нужно систематически, как и любой гимнастикой. Если вспоминать об упражнениях раз или два в неделю, то смысла начинать нет. Эффект будет, повторюсь, только в случае регулярных тренировок. В среднем это сто раз три раза в день. Едете в транспорте, читаете книжку смотрите телевизор, готовите ужин — любое время подходящее. Гимнастика не заметна со стороны и не требует ресурсов кроме желания.
Еще один вариант тренировки интимных мышц — гимнастика с использованием влагалищных тренажеров. Это медицинские изделия разных модификаций и форм. На вопрос «какой лучше?» отвечаю заранее: действие их одинаково. Для чего нужны? Это когда делаешь просто упражнения или упражнения с гантелями. Тренажеры — это «гантели».
Изначально методика была разработана для коррекции проблем с удержанием мочи и для лечения малых степеней опущения половых органов. Когда пациенты стали аккуратно выполнять рекомендации, выяснилось, что кроме заявленных эффектов изменилось еще кое-что: качество половой жизни... При полноценном мышечном тонусе усилилась чувствительность при контакте. Этот «побочный эффект» стал тем приятным бонусом, который и лежит сейчас в основе коммерческих предложений «бренда» вумбилдинга.
Все новое и прогрессивное, в данном случае — не забытая и полезная классика.
Называть можно модно-современно или по-старинке, лишь бы было желание к процессу.
А тот глянцево-шоколадный образ в бикини, возможно, не так уж и плох: он ведь наглядный результат усердия.
