В данной статье будет приведён мой личный вариант для бросания такой вредной привычки как курение. Если вы злоядный курильщик и курите по пачке в день , перепробовали кучу способов и все напрасно, то данная статья для вас. Для начала вам необходимо распределить пачку по дням. Вместо того чтобы курить по необходимости или чисто от того, что вас тянет к сигарете, вы просто курите по сигарете каждый час. В сутках 24 часа, но целые сутки прокурить вы не сможете, так как ночью спите. В среднем при таком курении в день будете тратить по 10-12 сигарет( в зависимости от вашего подъема и отбоя). Соответсвенно одной пачки будет хватать уже на 2 дня. Если в течение недели , такое курение вам становится обыденным, то усложняйте задачу, курите по одной сигарете каждые 2 часа . Это будет сложно, но никто не говорил , что это легко. Главное чтобы было желание. Таким образом сокращайте ежедневное курение до 3 сигарет в день. Например покурите после завтрака, обеда и ужина. Когда вы смогли себя перебороть и дошли до последнего этапа, начинается самое интересное. Курите одну сигарету в день, то есть разделите ее на три части и курите, потом тушите и снова по необходимости закуривайте, но только одну! 4 дней такого курения будет достаточно, чтобы совсем отказаться от курения. Первые дни будет легко не курить и даже толком тянуть к сигарете не будет. А вот примерно на 3-5 день у вас будет бешеное желание сделать хотя бы затяжку, но не нужно этого делать! Иначе тяга увеличится ещё больше. Если вас сильно тянет, займитесь чем нибудь, чтобы не думать, на крайний случай заменяйте сигареты, конфетками, а ещё лучше, порубите морковку на несколько маленьких кубиков и ешьте , как только чувствуете тягу к сигарете. Спустя некоторое время , вы навсегда забудете про сигареты и будете чувствовать себя намного увереннее, чем раньше.